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2020年6月29日 (月曜日)

6月27日(土)・28日(日)

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6月24日撮影。このあと、ものすごい勢いで成長し、今日(28日(日))は一度も外に出なかったので確認できていないが、もしかしたら既に巣立ちをしたかもしれない。それほどふてぶてしく大きくなっていた。昨日、時々羽を広げて落ち着かない感じだったし。1階の巣ではめでたくひながかえり、またしょぼくれたETのような頭を巣の縁にもたせかけている。試しに鈴を鳴らしてみたら、こちらは反応ゼロでした。

この部分を書いたあと、28日23:50頃、巣の様子を見に行った。この寝方は、本日飛行練習をしたのではないかと思われる。フラッシュをたけないので、ピンボケだけれど、こんな状態。

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◆6月27日(土)

・1:15就寝、7:00前起床。昨日、睡眠不足を解消したので、快適な目覚め。ほんの軽い朝ごはんを食べる。余りの蒸し暑さに辟易。これからヨガでたっぷり汗をかくというのに、さっとシャワーを浴び、7:45に徒歩にて家を出る。仕事に行く夫はそのタイミングで起床。ヨガは、以前一回参加したお腹引き締めのクラス。8:30から。一連の動きの中で、日常生活では感じない痛みが左肩の中の筋の痛み(部位としては三角筋かな)が顕在化。これは早めに治療をしてもらって、芽を摘んだほうがいいかも。クラスの内容は、前回は初めてだからとにかく一生懸命チャレンジしたが、二回目の今回、冷静に考えてみると、幾つかできないポーズがあること、筋トレ的なものが今の私の体にはきつい割には余り効果が期待できないことから、しばらくは参加を見合わせるほうがいいかなという結論に。好きなインストラクターさんでこう思うのだから、もう少し相性の良くない方だったら、どこかを傷めてしまう可能性もあるかも。

・なんだかとてもくたびれた。往復徒歩なので買い物は不要。5000歩歩けた。疲れたけれど、ここで昼寝をしてはならじ。ウェアを洗濯しながら、明日に備えて英語暗記。10回くらい暗誦したら、細かいところもだいぶ確実になってきて、フレーズごとに抑揚をつけられるようになってきた。

・食料品売場の地下以外、コロナでクローズしていた駅前商業施設の再開後、初めて行ってみた。大きなものを買うので車で行ったのだが、駅周辺の道路の渋滞に辟易。こんなに繰り出しているのか……。そして屋内駐車場も長蛇の列。まあ、実際10分以内に駐車できたけれど。近くのドラッグストアで使い捨てマスクを購入してから(今やどこでも売っていますね)、買い物。地下でコーヒー豆、パン、ワインやら必要な食料を買ったあと雑貨を買いに。目指す売場では入場制限で並び、会計も並び、ファイルボックスやら文房具やらを買う。駐車場を出るときは混雑はやや緩和されていた。ちょうど混む時間に来てしまったみたい。

・帰宅したら、工事は完了しており、窓ガラスの養生もはがされ、ベランダの内側の壁、天井などの塗装が済んでいた。日曜日は休工日、月曜日は、我が家は外干し〇でした。1、2階の皆さんは×。これから同じ作業なのですね。来週は、廊下側の面格子をはめる作業が予定されている。室内からの作業だと簡単なのだそうで、都合の良い日時についてのアンケートが来たが、我が家は窓の内側に動かせないデスクなどがでんと置いてあるため、これまた現場責任者の方に電話をして、「うちは中から作業をしていただくことができないのですが」と申し上げたところ、「それではお宅は外からの作業にします」と。事情を聞いてみたら、中からの作業だととても簡単なのだそうです。申し訳ない……。

・コロナは、東京都の新規感染者57名。やはり増えていますね。まあ、当然でしょう。これが三桁、四桁にならないというのがせめてもの、という感じではあるが、なかなか油断できません。夕方ベランダに洗濯物を出す。夜中に雨が降り出したので取り込む。9割方乾いた。しかし洗濯物が減りません~。大物が洗えません~。でも、工事の方たちの作業の大変さを見ていると、そんな文句を言っては罰が当たる感じ。ありがたや、ありがたや。

◆6月28日(日)

・2:00就寝。6:00にまず目が覚めて、ん? 今日はのんびりでいいのではないの、と気づいて二度寝。10:00頃から既に頭が起きてしまうが、工事がない日くらいは安心して寝ようと、うつらうつら。そのたびに何かの夢を見て、もういいかと起き出したのは12:30。よく寝ました~。鍼とヨガと仕事となると、少しずつ睡眠不足になり、どこかの筋がツッパリ始めるから要注意。

・ブランチのあと、英語のおさらいをして、14:00からZoomで英語勉強会。5人のうち1名欠席。Wi-Fiの調子が悪い人がいたりして、スタートに手間取る。ビデオをオフにしてデータ量を小さくすると問題が起きないようなので、最初だけ顔合わせをしたけれど、あとは声のみ。40分では終わらず、再度集まって。暗誦をしながら、気づいた点などをランダムに話す。ゆるゆるした雰囲気ながら、皆さん真面目。その感じがちょうどよい。率直ながら、節度があり、変な気遣いも不要な大人揃い。リスニングもスピーキングも全然ダメな私が初歩的な質問をしても、皆さん一緒に考えてくださるし。次回は、7月には都合がつかず、8月頭に、とりあえずはまたZoomで開催ということになった。昨年のようにまた暑気払いができたらいいですね~、と話しつつ解散。

・洗濯。雨なので外に干せないが、少しずつ洗っておかないとたまり過ぎてしまうので。

・昨日買ってきたファイルボックスを使って、仕事机周りの整理を始めたら、なんだかだんだんと大がかりになってきてしまって、テレビの後ろ側とか、日頃掃除できないところの掃除に発展し(笑)。ついでに、窓ガラスの普段開けないほうの敷居の掃除。もちろんセスキ炭酸ソーダですよ。セスキ炭酸ソーダ水を敷居の溝に垂らしてしばらく放置。マイクロファイバーの布でスーッと拭けば、泥ともごみともつかない真っ黒な汚れが、まったく力を入れずにスーッと取れます。そして、すぐに洗えばマイクロファイバーには汚れがつきません。なんて楽ちんなんでしょう。そんなこんなで、片づけがほんの少し進みました。捨てるもの、整理するものがまだまだ多くて、根本的な模様替えはできませんが。

・外には一歩も出なかったけれど、片づけで結構動いたかな。仕事はあまり進みませんでした。予定よりだいぶ遅れているのだけど……。

・雨は上がり、蛙の声が響いています。

・コロナ、東京は60人。全国でも増えている模様。第二波はこれからですね。気をつけたい。

・読書日記、書きたいと思って書く寸前までいったのに結局書かず、という本が何冊もある。こういうところが怠け癖なんだなぁ。決めたことを淡々とこなす、ということがどうしてもできないのである~。

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2020年6月26日 (金曜日)

6月26日(金)

さかのぼりがなかなか書けないので、とりあえず今日のことを。

・2:40就寝、5:30起床。眠い。朝鍼が連日になると、睡眠不足が厳しい。目は覚めるが、ロボットのように動くばかり。人間らしくならない(笑)。お腹はすいていないけれど、人間になるために無理やり少しだけお腹に食べ物、飲み物を入れる。生き物としての感覚が少しずつよみがえってくる。これなら大丈夫かな。ごみカレンダーによれば今日はペットボトルの日。暑くなるという予報だけれど、6:00は、20℃に到達していないし、北風が吹いているのでそれほど暑くない。さて、出かけます~。6:00過ぎに車で出発。国道はかなりの車の量。流れは順調で6:20頃到着。駐車場でしばらくうつらうつら。6:28に車を降りて、駐車場の外側をぐるりと回ってピンポーン。昨日いただいたレイシ(茘枝・ライチ)のお礼を言う。来週はマンゴーが届くみたい。わくわく。

・顔と右足首。足首の鍼を3本刺し終えたあと、R先生「お姫、足首は随分よくなったね」と。R先生によれば、何の抵抗もなくスーッと鍼が入るのはよくないのだそうで、通常、健康な部位であれば、鍼が入るのに抵抗する力が働くのだそうだ。今日の私の足はグッと抵抗があったということみたい。確かに。くるぶしの下側の痛みは既に消えており、そこと交差する、くるぶしの上のすねの腱の部分が痛むというか、硬くて突っ張る状態なのだ。ヨガに行くときにテーピングをしたりしていることも、どういうヨガにどのくらいの頻度で通っているかも伝えていない。「ヨガが効きます」と言うと、「偉そうに言うな」と言われるし(笑)。ヨガに行っていることは伝えてあるけれど。R先生にとっては、体の状態がすべて。そして、体の変化は何も言わなくてもお見通し。

・7:30頃帰宅。少し寝てから11:00スタートのヨガに行くつもりだったが、蒸し暑さに加えて、今日はベランダの塗装工事の準備で、ベランダ側の部屋の2部屋のガラス窓全部を覆うように、ゴミ袋のようなポリエチレンが一面に貼られてしまった。養生というのか、目張りというのか。うー、一気に圧迫感。ガラス窓の向こうで工事の方たちが作業しているのを感じながら、少しでも体を休めようと寝るわけだが、なかなか気持ちが寛がない……。10:00前に起き出したものの、今日はやめたほうがよさそう、という体の状態だったので(血圧が高く頭痛がするし、若干めまいも)、ぎりぎりのタイミングでキャンセルをした。残念ではあるが、そもそも少々無理な計画だったかな。

・エアコンをつけてはいるものの、ベランダの室外機の温風を浴びながら働く方たちのことが気になる。しかし、閉めきっているのだから、エアコンをつけないわけにはいかない。そんなアンビバレントな気持ちを抱えながら、もう少し寝ることにした。そうしたら深く眠れて、12:00頃から断続的に目が覚め、13:30まで。これで合計して、まともな睡眠時間になったかな。

・あとは、仕事。

・お友達が毎年送っていただく佐藤錦が届いた! ピカピカのサクランボ。すぐに同じ階の2軒にLine。昨年は3軒に本当に少しずつお裾分けしたのだけど、お隣のちびっ子ギャングのお宅に分けたら、もう全然足りなくなるので、今年は申し訳ないけどそちらはパス。同年代のMさんと、反対隣のYさんにお声掛け。それぞれに取りに来てもらっておしゃべり少々。Yさんは、一粒種のH君が1歳半くらいかな。すくすく育って、;少々人見知りが始まっていて。久しぶりに抱っこさせてもらったけど、ずっしり重たい、健康的な子だ。すぐにお母さんのほうに「抱っこ、抱っこ」と言うのでお返しした。

・先週日曜日の予定だった英語が、今度の日曜日に延期になった。昨日、暗記用の紙を作ったのに、ちっとも進まない。どうしてかなぁ。教材との相性かしら。内容は面白いと思うだけれど。

・仕事も、持っているものが少ないので、ゆるゆる、だらだら。こんなことでいいのかなぁ。

・工事は、明日も外干し×でした。塗装をするらしい。そのための養生。洗濯が……。明日こそ朝一番でヨガに行きます~。

・東京の新型コロナ感染者数は54名? やはり増えますよね。あれだけ大騒ぎした東京アラートはどうなったの? ただのパフォーマンス? あからさまなこういう対応には、本当にしらけてしまいますよ……。

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2020年6月23日 (火曜日)

6月18日(木)~22 日(月)

・2:20就寝、8:00起床。ごみ捨て。今日は、シーリング工事だということなので、ベランダ側の部屋のカーテンは閉め切り。室内の壁までガリガリと音が響いてくる作業が行なわれている。今は網戸が外されているが、シーリング工事が終わって網戸がはめられ、窓を開けて換気できるようになるのはいつかなあ。来週は、ベランダ内や廊下などの高圧洗浄もするらしい。まだまだ大変だ。

・さて、今日は14:00から永田町にてオーラルヒストリー第10回(最終回)同席の日。13:00にご高齢の研究者I先生とカフェにて待ち合わせ。

(書きかけ)

はぁ、追いつかないよ~。頑張って書きます~。(笑)

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2020年6月17日 (水曜日)

6月15日(月)・16日(火)・17日(水)

◆6月15日(月)

・1:50就寝、7:45起床。暑い。最高気温35℃の予報。うぎゃ~。朝起きたときの腰の不調が着実に小さくなっている。体重がとんでもなく重たいという問題はあれど、腰、肩、膝、足首、要所のこわばりや痛みがほどけてきているのが嬉しい。ヨガのおかげなり~。それに比べて顔は本当に調子が悪いなぁ。洗濯、洗濯~~。今日は外干しできるので嬉しい。

・10:00からのヨガのレッスン。これまでは準備運動兼ねて徒歩で通っていたが、この暑さで炎天下を歩くのはつらいので車で。駅の近くのスーパーの駐車場に入れた。今日も、前回初めて参加してとてもよかった全身スッキリのクラスだったが、「旅館の朝ごはんみたいなものを食べよう」と朝食をしっかりいただいてしまったせいか、午前中で体が起きていなかったせいか、呼吸法がいまひとつ深まらなかった。食べ過ぎかな(笑)。帰宅後も洗濯。

・13:00に予約していたdocomoショップに夫と2人で、これまた車で。主目的は、2年前に私がスマホを購入した際、購入店の大手家電量販店とdocomoのコラボで、無料でしかも2年間のダイヤル通話料も無料でついてきたタブレットの解約。今後はWi-Fiで利用するつもり。夫に同行してもらったのは、現在契約しているシェアパックよりもさらに安くなるプランがあれば、その場で契約変更したかったから。これもできた。目的達成できなかったのは、スマホのバッテリー交換。今は、バッテリー内蔵なので、単体を購入して自分で入れ替えることはできないのだそうだ。交換したかったら本機を預けて、そのかんは代替機を使用。しかも、コロナの関係で相当な日数がかかると言う。なーんだ、それならやめましょう。たまっているdocomoポイントを使おうと思っていたのだが。それならAmazonでd払いで使おう。その後、夫と私と別々に一つ用事を済ませて、車でいったん帰宅。暑くなると、マスクが邪魔だな~。

・マンション3階のツバメのひながかえっていました!!

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・まだ生き物とは思えない。ふにゃ~とただそこに存在しているだけ、というか、今にもひからびてしまうのではないかと思うのだが、巣から顔をのぞかせているというのは、既に自分の体を支えているということだからね~。

・帰宅後、さらに洗濯。朝干したシーツなどはもうすっかり乾いていて嬉しい。

◆6月16日(火)

・1:30就寝、7:30起床。今日も外干しOKなのでヨガの前に洗濯と思っていたけれど、食休みの時間を十分取りたいので朝食をとるのが先決となり、ちょっと時間が足りず。9:30からのレッスンに。今日もまた車で。今日はまた初めての内容。お腹引き締めのクラス。インストラクターは、昨日も今日も大好きなKoさん。お腹といっても、腹直筋、腹斜筋、腹横筋とあり、それぞれにアプローチする。結構筋トレっぽい内容もあり、いつも参加しているものより少し強度が高い。でも、ヨガのポーズを続けてとるレッスンよりも、今の私はこの手のものを地道に。とても楽しく、しかもしっかり1時間集中できた。残念なことは、今日から、いったん半減させていたスタジオの定員数を増やしましたというニュース。19に半減していたものを、27まで戻したのだという。今日の参加者は18名だったようで、私としては「これでちょうどいいのに」という感じ。手を横に伸ばして横になると、隣の人と手が触れ合ってしまう距離ではちょっとね。呼吸法など、わざわざフーッと長く吐いたり、フッ、フッと勢いよく吐いたりするのだし、汗がマットの周囲にポタポタしたたり落ちることだって少なくないし。

・スーパーで買い物をして、2時間分の駐車料金はカバー。追加で200円払う。これならバスよりお安いので、夏は車に限ります~。

・さて、うちの近所に戻ってきたところ、ん? 田んぼを見つめている人が数名。何かいるのね、とよそ見をしたら、あっ、カモの赤ちゃん。うちから徒歩2、3分のところにある田んぼなので、いったん車を駐車場にとめて、スマホだけ持って急いで戻ってパシャリ。すいすい、すいすいと水の上を上手に泳ぎながら、時々頭を水にもぐらせてエサを食べている模様。

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両親(たぶん)は、田んぼの縁で子ガモたちの様子を眺めている(ピンボケだけど、下の写真)。先日、一羽だけじっと田んぼの縁のコンクリートのあぜ道にデコイの置物のように動かずにいるのを見て、たいがいはつがいでいるのに、珍しいなと思っていたのだが、あのときももしかしたら子ガモたちがどこかにいたのかもしれない。

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・そして、3階のツバメの巣のひなたちは、私の家の鍵をつけている、琵琶湖で買った高い音の鈴が鳴ると、親の声と勘違いして、思い切りのけぞって首をちぎれんばかりに伸ばし、大口を開けるのである。ETのようで、ちょっと不気味&可愛い。伸び上がる瞬間がうまく写せないが、親がいないときは、こんな感じで、ややふてくされた様子なのだが、いざ、エサだ、となると、くちばしが上を向き、上体がニューッと上にせり上がってくる。もっと大きくなると、親のことが見えるようになり、我先にと体を巣の前面に突き出す競争になるのだが、今はまだ目が見えないのだと思う。ここから成鳥になるまであっという間なんですよね。

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(書きかけ)

6月22日に追記。うーん、もう少しまめに書かねば。16日のことは、もはやこれ以上思い出せない。

◆6月17日(水)

・2:00就寝、5:20起床。鍼なのです。早起き、寝不足なのです。今日は夫と一緒に。私は顔と右足首。「腰はもう大丈夫」と言うと、R先生、「寂しいなぁ。またつくってね、ブツーッとやってあげる」だそうです。帰宅後、コロナに絡んでイレギュラーなことになっている、大学への請求関係の書類処理をいろいろ。どこの大学でも、テレワークになって新年度は微動だにしていなかった対外事務や経理関係がようやく動き出した、という感じ。まあ、その空白期間に私は持続化給付金を申請していたわけですが。しかし、まだ新たな仕事が始まるわけでもなく、中断した仕事が再開するわけでもなく……。とっくのとうに納品したものが、数カ月以上経って振り込んでいただけることになりました、万歳、みたいなことなのである。いや、この収入に生活のすべてがかかっているフリーランスにとっては(私は本来はそういう立場だけれど、たまたまちょっと今は大丈夫というだけ)、笑い事でなく。兄嫁に、兄嫁のお母さんの祥月命日のお供えを送ったという連絡をして、久しぶりに近況報告ということで、腰痛やヨガ、持続化給付金のことを報告したところ、姪っ子(結婚しているが、何の仕事をしているのか私にはよくわかっていない)も給付金満額受け取ったと聞いた。ということは確定申告していたということ。へえ、しっかりしているのね(笑)。

・請求書関係の処理をしてから、2時間寝ようと思っていたが、その関連でメールが行き交い、ほとんど眠れず。そのまま12:30からのヨガに。お気に入りインストラクターのKoさんのヨガベーシックのクラス。下半身強化中心のレッスンをなるべく選んでいるけれど、久しぶりにヨガらしいレッスン。一つひとつのヨガポーズをゆっくりキープして確認しながらではあるけど、トレーニングだけではなく、ちょっぴりヨガっぽさを感じられる内容。このヨガベーシックは、かなり多くのインストラクターさんのレッスンを受けているけれど、終わって得られる満足感や学びの深さには結構差がある。いろいろなレッスンで出てくるポピュラーなポーズというのは幾つかあるのだが、そこに至るアプローチ、「ここを意識して」というガイドに、微妙ではあるけれど、大きな差があると感じるのだ。ヨガベーシックは、長く通っている人、ヨガに精通している人にとっては、基本の基本だから、インストラクターさんのガイドなしでも体が覚えているという感じでどんどん進んでいく人もいる。でもね、「ポーズをとればいい」というのではないのであって、そのポーズに至る足の運び、手の運び、呼吸との連携、ポーズを作るスピードなどなど、真剣に取り組めば取り組むほど深まりが違うのだと思う。「頑張って」という声がけでなく、そのプロセスでおざなりになりがちなところを、いまいちど丁寧に、という声がけを、聞いた私たちが気持ちよく受け取れるようにできるインストラクターさんはすごい、と思うのだ。野球やテニスでいえば、回数ではなく、一回一回の素振りの丁寧さを、慣れきってしまった人に一言で思い出させる、そんなアドバイスができるかどうか。わかっている人は、言われなくても、ポーズを作ることより、そのプロセスを感じて丁寧に動いている。それが見える。しかし、わかっていない人(初心者)は、どこに気持ちを向けて、何を大事にその動きをするのか、ということを教えてもらえるかもらえないかで、動きの質が本当に変わってくる。私の好きなKoさんとNaさんは、その声がけが上手で、好感度が高いのである。このクラスを受けてみるとインストラクターさんの良し悪しが感じられる、という意味で、私にとってはリトマス紙的な意味がある。もちろん私自身の体調や気分が影響することもあるから、一回で決めつけるつもりはないのだけれど。

・明日は、一週間延期された、3カ月ぶりくらいの都内でのオーラル同席。資料やらICレコーダーやら、いろいろ準備をする。久しぶりなので、うっかり忘れ物などしないようにしなくては。

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2020年6月14日 (日曜日)

6月13日(土)・14日(日)

さかのぼりは昨日今日のことを書いてからにいたします~。あー、本を読めていないという哀しみというか自責(のほうがしっくりくる)の念が押し寄せる日曜日の夜。

◆6月13日(土)

・1:50就寝、8:00前起床。10:00からのヨガの予約があるので、まずは軽く朝食を済ませる。洗濯。久しぶりに右足首にテーピング。鍼の効き目はあるのだが、やはりグッと曲げたり、強く踏み込んだりするときに、痛みに近い突っ張る感じがまだあるので。今日は外干しOKの日だけれど、あいにくのお天気。9:20頃車で家を出る。今日もインナーマッスルにアプローチするレッスン。休日の午前中は体が今ひとつ起きていない感じなので、少しずつ丁寧に意識を向けていく感じ。腰痛は日に日に癒えていく実感がある。体重はとても重たいままだけれど、体脂肪率は着実に落ちているので、少しずつ脂肪燃焼ができて、地味ながらも体の中から変化が起きている実感はある。

・私の会員資格はレッスンを4つまで予約することができるのだが、特例で休会を解いてもらったので本来ならネットでできるはずのレッスン予約ができない。そこで受付で希望を伝えて予約を入れてもらうことになる。昨日発表になった今月後半のスケジュールを事前に吟味しておいたので、4日分予約を入れてもらう。可能な限りなるべく毎日受講して、体調を整えていきたい。

・スーパーのお花屋さんで、お安くなっていたトルコキキョウを3本購入。白2本、薄いピンク1本。ピンクといっても、数個ついている花の幾つかは白で、2つだけがやさしいピンク。一本に幾つもの花がついているので、とても豪華、かつ、可憐。車で来た甲斐があったというもの。

・今日は、昨日とは打って変わって涼しい。帰宅後、ウェアを洗濯。あとは、少し込み入った連絡が幾つかあったけれど、基本的には漢字ナンクロをして過ごしてしまいました~。体重は高値安定、しかし体脂肪率は着実に落ちてきています~。

◆6月14日(日)

・4:00就寝、13:00起床。本当に久しぶりの寝坊、たっぷり睡眠。深く長く眠るのは得意技だけれど、腰痛と、鍼治療のの5時台起床の習慣から、寝坊ができなくなっていた。工事がなく、かつ、お天気が良くないという要因も手伝ったかもしれない。あー、よく寝た。起きたときの腰の違和感もかなり軽減してきている。やはり動かすべし、なのですね。それも、自己流ではなく。急いで軽食を取り、洗濯1回。外干しOKの日だけれど、残念ながらお天気が良くないので、浴室および室内に干す。

・またメールでの連絡が幾つか。漢字ナンクロ、今回の別冊の「全問正解」応募を目指して、ぐいぐいと解き続けてきたのだが、最終問題がホワイトナンクロ。ホワイトナンクロはやったこともないから、そもそもコツもルールもわからない。少しだけチャレンジしてみたけれど、これは無理、と諦めることに。残念。あとの問題は全部解けたのにね~。

・ヨガレッスン17:00の予約に向けて、16:15頃車で家を出る。今日は、何度も参加したことのある股関節周りの可動域を広げることを目指す、仙骨あたりに中心的にアプローチするレッスン。設定されている強度は低いけれど、なかなか効くのであります。私の体は、ヨガそのもののポーズをきちんととるためにも、体の部品(笑)一つ一つのケアが必要。特に、休会中の運動不足が原因で生じた腰痛、そしてそれに起因するからだじゅうのこわばりを解決するためには、骨盤、股関節周りの筋肉をほぐし、鍛えることが必須。そうしたレッスンを選んで受講していることの効果がだんだんとあらわれてきている印象である。6月1日から再開して、今日14日までに11日参加。無理するつもりはないが、受講できるときはサボらずに、と思っている。

・すっきり汗を流して、スーパーで食料を買って、19:00近くに帰宅。ウェアを洗濯し、夕飯。湿度がめっぽう高く、じめじめ、むしむし。早くエアコン修理を頼みたいのだが……。

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2020年6月13日 (土曜日)

6月12日(金)

・2:30就寝、5:10起床。今日も鍼治療。「10分早く来て」と言われているので、夫と5:45頃、車で家を出る。すいていたので、早めに到着。私は顔と足首、夫は坐骨神経痛コースと左肩。大規模改修、午前中、屋根から廃材を下ろし、必要な資材を上げるために本日はクレーン車が来る、という通知があった。家の近くで国道から南下して、我が家に向かう道。私の車の後ろにクレーン車が。ん? これはうちに来るクレーン車に違いない。我がマンションの駐車場に大きな工事車両が入るには、ここを曲がるのがよい、という小道があるのだが、そこでも私について右折してきた。やはり!と思ったのだが、その後、ついてこない。夫が「違ったね」と言うのだが、私はきっとそうに違いないと思っていた。少し早いので、駐車場に入らずに待機しているのだろう、と。

・7:20頃帰宅。早速洗濯。今日は外干しNGだが、少しずつでも洗っておかないと梅雨時はなかなか乾かないので。10:00からのヨガを予約していたので、9:20頃、徒歩で家を出る。すると! 共同玄関前にクレーン車。既に作業を開始している。やはり私の車の後ろを走っていたのがそうだったのでした。なかなか大きな音がします。ちょうどヨガに行く時間帯でよかった~。夫は徹夜していたので、騒音をものともせずに眠っていたらしい

・今日のレッスンは初めて受ける内容だったけれど、呼吸に意識を向けつつポーズをとることで全身の疲れを取りをスッキリさせる、という触れ込みのもの。とてもよかった。今はとにかく腰痛、関節痛、そして歪み、体幹のぶれなどを矯正していきたいので、なるべくそういった内容のレッスンを選んで受講している。いつも同じ内容だと飽きてしまうので、受けられるレッスンの幅を広げるために、新しいレッスンに挑戦している。その際、安心なインストラクターさんを選ぶことが大事なのです~。

・12:00前に帰宅。クレーン車は既にいませんでした。ウェア類を洗濯。

・3時間寝ていないのでお昼寝したいなあと思っていたが、今日は、チーム仕事の納品日。最後の相互の事務連絡に少し手間取り、18:00までそれがかかって寝そびれてしまった。

・工事が終わったので、洗濯物をいったんベランダに干して風に当てる。でも、局地的に大雨が降っている様子だけれど、うちの地域は大丈夫そうなのでしばらく干しておいた。すっきり乾くことはハナから期待していないけれど。

・大変疲れてへろへろ~。なのに、早寝できず。

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2020年6月11日 (木曜日)

6月5日(金)~6月11日(木)

また一週間サボってしまった~。引きこもり/アクティブ の両極を振り子のように繰り返していた感じ。元気です。

さかのぼります。

◆6月11日(木)

・4:15就寝、11:00起床。

・2カ月以上ぶりに電車に乗ってオーラル最終回に出向く予定だったのが、9日夜に、インタビュイーの秘書氏より、急な予定が入ったため延期してもらいたいとの連絡が入った。急いで研究者のI先生にメールで連絡。一週間後の18日に再調整。オーラルのために他の予定は何も入れていなかったので、今日はお掃除の日。

・ブランチの後、いざ! 昨夜カー用品店で購入してきた、洗車用ブラシとスポンジ、スクイジー、そしてバケツとセスキ炭酸ソーダ(粉末)、たくさんの古タオルを携えて、玄関横の夫の部屋の網戸と窓ガラスの掃除でありまーす。事前に、汚れた網戸の掃除のコツをネットでいろいろ調べていたら、こちらのサイトを発見。これだ!というわけで、オーラルのない本日決行することにした。まず現場責任者の方の携帯に電話。「面格子をはめる前に網戸とガラスの掃除をしたいと思うが、面格子設置の予定は決まっていますか」と問い合わせ。そうしたら、「今週から来週にかけての予定だけれど、そういうことなら、掃除が終わるまでお宅ははめないようにします」とのこと。「ありがとうございます。実は明日するつもりです」というわけで、話はついた。そして、昨日、カー用品店で用具を購入しておいたのである。

・とにかく汚れているのである。夫はタバコを吸うので、網戸にはヤニ、そして外から埃などなどが長年こびりついていて、他のお宅と明らかに色が違うし、目詰まりしているし。これがどこまできれいになるのか。。。しかしですね、結果は本当に驚くほどきれいになったんです。セスキ炭酸ソーダは、私も日頃からお世話になっているので、その威力はよくわかっていたけれど、何といってもすごいのは、まずブラシでゴミを取ること。この時点で細かいチリのようなものがパラパラ、パラパラ落ちるのである。我が家は畑や田んぼの中に建っているけれど、これ、国道沿いのマンションなんかだったら、網戸の外側、排気ガスとかから出る物質がこびりつくのでしょうね。まず、そのパラパラゴミの多さにびっくり。腰窓なので、窓の縁に乗った粉を新聞紙にかき落とす。

・次が、網戸をビシャビシャに濡らすこと。ここで大きなスポンジが活躍。バケツの水で濡らしたスポンジでビシャっと水をかける感じで軽く表面をこする。どんどん水が流れ落ちてくるので、窓の縁に捨ててもいいタオルを敷きつめて、水がはねないようにする。や~、汚れる、汚れる。バケツの水を何回取り替えたことだろう。この段階で、夫と私の役割分担が固定される。夫はひたすらスポンジで拭く係。窓の上まで手が届くのと、細かい作業を頼むと、いろいろと不都合があるため(笑)。

・次はセスキ炭酸ソーダの出番。汚れを落としたスポンジに水をふくませ、表面にセスキ炭酸ソーダの粉をたっぷりふりまく。それで網戸をなでていく。水拭きで相当落ちたと思っていたのに、笑ってしまうほどの色が出る。もはや珈琲のような濃さである。さすがセスキ、汚れを浮かせるわけね。この作業も、果てしなく続くかと思うのだが、それがそうでもない。どんどん汚れが落ちていくのが目に見えるのだ。「すごいね~、きれいになるね~」。効果が見えてくると、俄然楽しくなってくるのが掃除というもので。いつもやっておけばいいんだけれどね。

・セスキ炭酸を使う利点は大きく2つ。汚れを落とす力が強い割に人体に悪影響がないこと。汚れを浮かせて取るので、力が要らないこと。この2つは掃除をするときのストレスをゼロにしてくれる。

・外に水道がないので、汚れた水は排水溝に流すが、水をくむのは浴室。玄関から出たり入ったりという無駄な時間が必要だった割に、あんなに大変なことになっていた網戸とガラス窓が1時間半ほどですっかりきれいになりました。(窓ガラスの内側は、夫の部屋の片づけが済んでいないため今日はできず、外側のみ)見た目、この網戸はほぼ新品に近い感じ。ものすごく気持ちがいいです~。

・夫はその後仕事に。私は、仕事少々。その他連絡など含めて、のんびり。

◆6月10日(水) 時の記念日

・2:45就寝、5:25起床。うー、もっと早く寝るべきだった。

・ネットで銀行口座の残高照会をしたら、なんと持続化給付金が振り込まれていました! あれ? 事務局からの申請受付のメールには、不備があれば連絡する、不備がなければ「振込通知を送る」と書いてあったけど、通知より先に振り込まれたのね。給付金事業の丸投げ・中抜き問題がやり玉に挙がっているなか、作業は進めよう、っていうことかしら。メールの返信は来そうにないと踏んで申請し直したのが6月2日。一週間で処理されたということ。アベノマスクやら、一律10万円の給付やらに比べてなんと早い! もちろん、仕事のなくなってしまっているフリーランスとしては有り難いことだけれど、政策全体がちぐはぐだし、本当に困っている人(私も本当に困っている人だけど、そんなレベルではなく)にとにかく早く手を差し伸べられないものなのか。

・6:00過ぎに車で家を出て、鍼治療に。腰は無事なので、右足首と顔。足首は普通にしていると痛みがないのだが、やはりグッと曲げると中のほうが痛むし、だいたいとても硬くて曲げられない。奥のほうの鍵がやられるとなかなか治りにくいから、我慢して続けて、とR先生。顔はとても調子が悪くて、常にしかめ面。夫にも「顔、調子悪い? かわいそうにねえ」と頻繁に言われる感じ。眼科に行く必要があると思っているのだが、なかなかそこまで手が回らない。

・マンション改修工事はどんどん進んでいるが、ツバメは、2つの巣で抱卵中。一つの巣では、意図的なのかどうか、卵が1つか2つ、落ちて割れていた。親鳥が「この卵は育たない」と間引きした可能性あり? 今日はベランダ外干しOKのありがたい日。帰宅後、8:00前から洗濯機を回す。昨日のヨガのウェアやタオルは夜干ししちゃったので、一度目の洗濯が終わる時点で取り込む。洗濯3回。

・12:00からヨガの予約があるので、11:00過ぎに徒歩で家を出る。最近はレンタルマットを使わず自前のを持っていくし、水も持参するので大荷物~。暑いのでキャップをかぶって、てくてく。インストラクターさんはお馴染みの、さまざまなクラスを教えられるし、ガイドが上手で、姿勢も美しいNさん。ただ、レッスン内容は私はお初。お尻の筋肉を鍛えることで体幹や下半身を安定させること、また、美しいヒップラインを作りましょう、という触れ込みのクラス。参加者が少なくて、スタジオ広々。よかった~。ヨガというよりは、もう少しエクササイズの要素が強い内容だけれど、今の私に最も必要な内容かもしれない。内容充実。でも、膝・足首に大きな負担のかかるポーズは少ないので、だいたいのことがなんとかこなせた。それでもやはり右足首の問題があって、しゃがむ時など、目標とする筋肉を伸ばすために必要なポーズがとれない。終わったあと、Nさんに「このクラス、効きますね~。とてもよかったので、また参加したいです」と感想を。「よかったです~是非!」

・3時間も寝ていないのに、鍼・ヨガ、そして帰宅後もあれこれと動き回っていていたら、さすがにくたびれた。夫の帰宅後の遅い夕飯に備えて、18:30から寝ることに。90分で律儀に目が覚め、60分追加。起きてから夕飯の支度。夫を22:00過ぎに駅まで迎えに行き、夕飯。早く寝ればよかったのですが……。

◆6月9日(火)

・1:15就寝、8:00起床。ベランダに夜干ししていた洗濯物を、工事に備えて取り込む。ベランダに工事の方たちがやってきた。窓ガラスのシーリングの作業をするときは室内に向かって立つわけで、さすがにレースのカーテンだけだと落ち着かないから、カーテンを閉める。引きこもりの気分。工事の方たちがお昼休みに入ったところで、そっとベランダを見てみたら、ベランダの内壁にも、ガラス窓の周囲にも、また、天井にもすべて、雨漏り防止のシーリングが施されており、施工した箇所すべてに青いシールが貼られていて、例の「シーリングに触れないでください」の注意書きシールもあちこちに。手早いことね~。

・昼間はうだうだと、漢字ナンクロを解き続けてしまった。ゲーム依存症になる人の気持ち、わからなくないなあと思う。その行為自体が何よりも楽しいからやめられない、ということではなくて、いったん始めてしまうと、「これで終わり」というふうにできなくなってしまう。それが依存症だと思うんだなあ。漢字をどれだけ書いたでしょう。デッサン用の3Bとか6Bの鉛筆を頻繁に削りながら、「あっ、ここ、違った」とか「〇〇××ってどういう四字熟語があったっけ~」とか、時々独り言などを言いながら、そして、消しゴムでごしごし消したりしながら。解き始めはスピードが上がらないのだが、半分以上埋まると、あとはジャンジャン進む。が、あと数文字となったときに、パタッと止まるなど、地味ながらドラマがあるのである(笑)。

・今日もヨガ。18:00からリンパマッサージ。老廃物を出すのだ~。今日は女性専用店のほうに。そうしたら、久しぶりに高校バレー部の先輩と同じレッスンだった。スタジオではおしゃべり禁止なので、「あっ、こんにちは」と手を振るだけ。終わったあと、先輩は2レッスン連続で受講するのが常で、今はコロナ対策として、インターバルが30分から60分に延びたため、「私もシャワーを浴びるわ」と。シャワーのあともまだまだ時間があるので、ロッカールームでいろいろとおしゃべりをした。楽しかった。

・20:00過ぎに帰宅。ウェアとかラグなどを洗濯して、ベランダに干す。

・夜遅くメールで、明後日のオーラルの延期願いが。あれま。急いで研究者のI先生にその旨メールで連絡。まだ電車に乗るなということかしらね~。たしか電車に乗ったのは、3月25日、都内の整骨院に行ったのが最後かなあ。

・夫の帰宅後、夕飯。だんだんと夜更かし生活になってきている。

(書きかけ)

6月15日に追記~

◆6月8日(月)

・1:30就寝、6:00起床。鍼の予約がいつもより1時間後ろ倒しで7:30。この時間帯だと道路が混むかもしれないと思い、6:45頃に車で出発。意外に流れたので、余裕で到着。今日も顔と足首。足首は以前よりはだいぶいいのだけれど、やはり内側のほうの腱が痛い。久しぶりに朝の連続テレビ小説とR先生と一緒に見る。9:00前帰宅。8:00予約の頃もあったなぁなどと思い出す。

・帰宅後、10:30開始のヨガに。今日は女性専用店舗で、店長さんのレッスンを初めて受ける。レッスン内容はKoさんで何度も受けているもの。さてさて、結構混んでいました。混んでいると、こちらのスタジオは横長なので、インストラクターさんの様子が見にくいことがある。レッスン内容を覚えている方はいいけれど、インストラクターさんを見ながら(声のガイドも聞きながら)、その都度見よう見まねで姿勢を整えていく私のような受講者は少々戸惑うことがある。もう一つの男女店舗のほうは、スタジオのどこにいても大丈夫なので、インストラクターさんのガイドがある程度細かくなくてなんとかなるのだけれど。

(また中断~)

 

そうだ、6月5日は、横田滋さんの訃報が流れたのだった。忘れずに書いておかねば。蓮池透さんや曽我ひとみさんの追悼の言葉が心に刺さる。

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2020年6月 5日 (金曜日)

6月2日(火)・3日(水)・4日(木)

◆6月2日(火)

・1:00前就寝、5:25起床。暑い。昨日久しぶりのヨガの結果が吉と出るか凶と出るか、起き上がるときは恐る恐る。大丈夫そう。\(^o^)/6:30予約の鍼に車で。車の数は明らかに増えている。特に、裏道を通って出勤すると思しき乗用車の増加が顕著。R先生にも「腰はなんとなく大丈夫そうなので」とお伝えして、今日は足首と顔。足首はまだ奥のほうの鍵が治り切っていないようで、かなり効きます。次の予約は水曜日。R先生、「もし腰がちょっとでもおかしかったら、明日の朝来てもいいよ」と言ってくださったので安心。

・7:15頃帰宅。追加寝をしなくても済むように早寝をしたのだが、もう少しからだを休めておいたほうがよさそうなので、7:45から2時間の追加寝。シャキッと起きて活動開始。といっても、マンション大規模修繕が始まっており、洗濯物の外干しはできないし、じっと息を潜めている感じ。仕事少々と相変わらずの書類ダイエット。

・今日もヨガ。14:00から。4月から別の店舗から異動になった初めてのインストラクターさん。やはり事前に、腰痛回復期であることをお伝えしておく。今日のクラスは座りポーズ、寝ポーズの多いプログラムで、ゆったりと体を中からほぐしていくもの。腰は大丈夫だった。根本の問題はやはり足首と膝なんだなぁということがわかる。しゃがめないし、正座も、足首の痛みを感じなくなったのは大進歩だけど、膝はぎりぎり。長時間は厳しいし、膝立ちになるときは痛むので、タオルを敷く必要がある。左の背筋にあったツッパリ感もほぐれた。驚くほどの汗をかき、すっきり~。参加者は10名強。スタジオ全体にマットが敷かれている感じではあるが、互いの距離を十分にとることができて、広々。

・帰宅後、ウェアなどひととおり洗濯。でも中干し。。。

・野党から「中抜き」を激しく攻撃されている持続化給付金、メールで問い合わせはしたけれど返信は期待できなさそうなので、マイページに行き、青色申告問題については、前回と内容は同じだけれど(白色申告)と追加したファイル名に変更して添付してみた。あとは、微修正をした売上伝票、eTaxで納付した旨が明記されている確認メールに相当する、税務署の確認通知のファイルを、還付金のお知らせと差し替えた。還付金のお知らせでも納税証明になるとは思うのだが。

・申請を受け付けた旨のメールが届いた。これはおそらく自動返信メールだろう。今回は「このメールには返信できません」と書いてあった。これが普通でしょう。さて、「青色申告者の方は……」という指示は単なる間違いで、無事に給付金をもらえるでしょうか。

・夫の帰宅後夕飯なので、どうしても寝るのが遅くなる。もも裏、ふくらはぎ、背中等、からだの裏側に筋肉痛少々発生。2日続けたからね。そして、筋肉を使うとお腹が空いてよく食べるし、ヨガのあとは吸収が良い感じだ。気をつけねば。

◆6月3日(水)

・2:30就寝、8:00過ぎ起床。起きてみたら腰は無事だったので、R先生に駆け込まずとも大丈夫。よかった。しかし、体全体に疲れがたまっている感じがあり、睡眠不足で頭も重たいので、12:00から予約していたヨガはキャンセルした。リンパマッサージのクラスなので、是非参加したかったのだが、インストラクターのKaさんは、元気いっぱい、どちらかというと大ざっぱで体育会系のタイプで、再開したばかりで体はなじんでおらず、また、疲れがたまっている状態でレッスンを受けるのは少々しんどいかな~ということもあり。こちらが元気いっぱいで余裕があれば、どういうタイプのインストラクターさんでも大丈夫なんだけれど。

・ものすごく暑くて晴れているのに、洗濯物が干せないのは残念極まりない(>_<)。今日は屋上の高圧洗浄をやっているようで、水しぶきが飛ぶ可能性があるということだ。工事が終わる頃を見計らって洗濯して、終わってから外干しをして少しでも風に当てたい。

・今日もファイルダイエットと仕事少々。

・19:20過ぎに、散歩かたがた駅のそばの家電量販店まで徒歩にて。目的は、古いポイントカードを新しいものに替えて、それをスマホに連動させること。サービスカウンターはいつも結構混んでいるので、すいている時間を狙って。聞いてみたら、ポイントカードは古いままでも(PINコードなどがなくても)、スマホのアプリに登録できますよ、ということだったので、その場でアプリをダウンロードして、操作を教えてもらいながらスマホにポイントカードのデータを入れることができた。これで、一々ポイントカードを出さなくても、スマホをかざすだけで買い物ができるようになった。外付けHDDを買おうかと思ったが、ネットで少しチェックしてから新しいものを試したほうがいいかなと思い直した。結局、ワインを買って帰宅。5200歩くらい歩いた。

・左の背筋に炎症少々。まあ、これは筋肉痛のたぐいだから、ほぐせば治るでしょう。

◆6月4日(木)

・1:50就寝、5:25起床。今日は夫と一緒に鍼治療。鍼に行く前と帰宅後に粗大ごみを出した。R先生、「お姫、腰が治ってよかったねえ」と。昨日の朝、「来るかな、来ないかな」と気にしてくださっていたようだ。「ありがとうございます。無事です~」と。治ったことについては喜んでくださりつつ、治ってしまうと物足りなく思う、というアンビバレントなご様子(笑)。むしろ夫に「今日は腰の上のほうが硬いよ、どうしたの」と。鍼を刺した瞬間にお見通し。

・予約はしていないけれど、ヨガに行けたら行きたいと思っていたが、寝不足は大敵と思い直して追加寝をすることにした。カーテンを閉めて寝ていたら、ベランダに工事の人がやってきた。そして、「すみません」と声をかけるではないか。えっ? こういうパターンあり? 「ちょっとお待ちください」と急いで身支度を直してカーテンを開けてみたら、ヘルメットをかぶった外国人の工事の方。「サッシのシーリングを外すので窓を閉めてください。終わったら開けても大丈夫です」と。北側の玄関横の窓は、先週、面格子を外したあと、同じ作業をしていたけれど、ベランダ側もやるという話は事前には聞いていなかった~。

・「シーリングに手を触れないでください」と、各戸の窓や、エレベーターホール、外廊下などに貼ってある注意書きを読んでも、「シーリングって何?」と思っていたので、スマホで検索してみた。そうしたら、「シーリング工事とは?」という写真付きのとてもわかりやすい説明を発見! これって、私が知らないだけで、常識なのかしらん。

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建物のガラスやサッシなどの周り、外装に使われるコンクリートのつなぎ目、外壁の仕上げなどに使用されるタイルのつなぎ目などを目地(めじ)と言います。この目地はつなぎ目なので、隙間ができます。この隙間から雨水やホコリなどが建物に入ってこないように、シーリング材を充填することをシーリング工事といいます。シーリング材には、気密性、防水性、伸縮性の高い素材が使用されます。素材としては、合成樹脂であるポリウレタン(ウレタン樹脂、ウレタンゴムともいう)やシリコーンが利用されることが多いようです。また、コーキング工事という建築用語がありますが、これはシーリング工事のなかの特定の作業で使われる言葉なので、シーリング工事の一種と捉えていいでしょう。

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・ガラスを閉めたら、窓枠の周りのシーリングをキリキリ、ガリガリと音を立てて外しているようでした。これからこれらを埋めていくのかな。昼間、寝ていられないということですね~。睡眠時間を夜間にしっかり確保しないと……。でも、仕事が本格的に始まったらそうもいかないんだな~。

・工事の終わりを見越して18:00前から洗濯開始。もう大丈夫そうというタイミングでベランダに干す。湿度が高いからすっかり乾くところまでは期待できないけれど。

・アメリカでの、白人警察官が何の罪もない黒人を8分以上も押さえつけて結果的に死に至らしめた、というニュースが世界中に広がっている。暴動やデモなどが起きて。不思議に思うのだが、こういうとき前オバマ大統領は率先して何かコメントを発信したりしないのだろうか……。天安門事件にちなむ6月4日の集会がコロナを理由に禁止されたことやら、アメリカのWHO脱退表明とか、ため息が出るようなことばかりだ。

・夜は仕事をのんびり。明日はヨガに行こう~~。

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2020年6月 2日 (火曜日)

5月31日(日)・6月1日(月)

◆5月31日(日)

・入浴前にまた畳で30分ほどゴロンと横になってしまった。夜にめっぽう弱くなりました。2:45就寝、10:00過ぎに目が覚めてスマホのチェックをしたら、「持続化給付金事務局」からメールが10:00頃届いていた。日曜日なのに! 「申請内容あるいは添付書類に不備があったので、マイページに行って内容を確認して対応するように」ということだった。25日申請で31日にとりあえず応答があるのは、まあ早いほうだと思う。で、マイページに行ったら、添付書類のうち「売上伝票」と「電子申告受付確認メール」のようなもの、というのは差し替えたいと思っていたのところだったが、なんとびっくり、私が添付しているのは「白色申告書」なのに、「青色申告の方が添付すべき書類が添付されていない」というご指示でござる。私は白色申告なんでござるよ。どうなってるの。

・で、修正などはせずにマイページからログアウトして、届いたメールに返信した。通常、こういう定型メールは返信できない仕組みになっていることが多いのだが、返信できないと書いていないし、現に送付したあと戻ってこなかったので、おそらく送れたと思う。私の質問は「当方は白色申告者ですが、修正の指示は青色申告者の方向けの内容になっています。その点ご確認ください」というもの。そこが違っていたら、話にならないしね~。サイトを確認して、白色申告者と青色申告者とはそもそも異なる入り口があるのかどうかチェックしたが、それはない。同じ場所から入って、「白色申告の方は、これこれのシミュレーションを使用して金額を出すように」という指示がある、そのページから分岐点は一つもなく進んでいったのだが……。税務署が受け取っている白色申告者になぜ「青色申告者の方は」という指示を出す? 謎過ぎる。

・起きてから簡単ブランチ。

・今日は、英語勉強会(Zoom)。試行錯誤の末、あるスピーチを皆で暗記して、それを画像を見ながら順番に暗誦する、ということになった。これがね~、すごいスピードなんですよ。一応覚えたんだけども、画像を見ていたら、全部吹っ飛んでしまうわけ(笑)。次回は画像を見ないでマイペースでスピーチしているつもりでやろう。どこまで覚えるかは各人の自由。きっちり確実に覚えていくタイプの人と、バーッと大量に覚えるタイプと。スピーキングとなると、相当程度力の差があるので(私は最もできない)、そういうことになるが、内容が良いのと、覚えると使える口語表現がいろいろあるので、「楽しい」という声が。Zoomは40分で切れるので、35分くらいを2セットやった。最近、短文の暗記もしていないので、顔の筋肉がまたなまっている感じだ。しっかり暗誦しないとね。言葉はやはり訓練せねば使えません~。日本語も同じなんだけど。。。

・あとはのろのろと片づけをしていた。

◆6月1日(月)

・1:15就寝。8:00前に起きてごみを出そうと思っていたら、夫が出してくれたので、もう少し粘ってお布団の中。でも、外壁その他の修理のため、ベランダ側でも玄関外廊下側でも工事の人の声やら足音やらがするので、落ち着かないから起き出す。

・今日は屋根の高圧洗浄の予定だったけれど、どうやら雨が降りそうだから延期にしたみたい。今週はしばらく洗濯物の外干しができません。そのうち、ピンポーンとチャイムが鳴り、外廊下に面した部屋の腰窓のサッシ→シーリングの交換をするため、面格子をいったん取り外すとのこと。ひょえ~、サッシも替えるんですか(→違っていました、シーリングのやり直しでした)。そうしたら、面格子があって掃除しにくい窓ガラスの掃除ができるじゃありませんか! と思ったら、同時に、タイルやら窓やらに「触れないように」という注意書きも貼ってあって。なんだ、できないのか。

・さて、今日は3月23日以来、2カ月超ぶりのヨガでござる。腰痛その他大丈夫かなぁと心配しつつ。インストラクターのKoさんに、腰痛回復期であることをお伝えし、「様子を見ながら参加させていただきますね」とご挨拶。今日のプログラムは、骨盤底筋周りにアプローチするものなので、腰痛にはバッチリだし、このKoさんの誘導や雰囲気が私にはとても合っていて、リラックスしつつ、とても満足できるというのを経験済み。それで選んだのだった。さーて。レッスンの間のインターバルが以前は30分だったのだが、コロナ問題以来、1時間となっているので、スタジオが早めに開放される。早めにマットを敷いて、思い思いに体をほぐすのだが、その時間もたっぷり。しかも定員が半分になっているのでスペースも広々。休会中の方、退会された方が多いのかな。室温は、インターバルの間はスタジオのドアが開け放たれているのでそれほど高くないとはいえ、ストレッチをしているとじわっと汗が出てくる。肌にバームを塗って、汗をかきやすくする。

・1時間を通して、痛みを感じるところはなかった。右膝と右足首の硬さが痛みに近い感じにはなるけれど、常温ではここまで曲がらないというところまでゆっくり曲げることができる。やはりホットな環境で、しかも、深い呼吸を通して体の内側から温めることで、いろいろな滞りが解消したり、こわばりや凝りもましになるのだなぁ。気持ちよかった~。終わったあと、Koさんに「どうでしたか?」と尋ねられたので、「痛みはありません。気持ちがよかったです」と答えることができた。Koさんは、ヨガのとき以外でも、今日使ったインナーマッスルを意識してみると、腰痛防止にはいいと思いますと。彼女自身、朝起きたあと、インナーマッスルを意識すると仙骨のあたりがピキッとするのを感じるのだとか。そこまで敏感にはなれないけれど……。とにかく無事でした~。

・霧雨が降ってきたので、帰りはバスで。バスに乗るのもなんか2カ月ぶりくらいかしらん。電車にも乗っていないし、外食もしていない、喫茶店にも入っていないし、テイクアウトもしていない。本当に自粛の日々でした。夕方、近所のスーパーに行ったので、4200歩。ヨガもしたのだから、上出来~~。

・午後はまたまたファイルダイエット。まだまだ出てくる出てくる、紙の束。進行中の仕事は(今はほとんどないけど)、複数あるので、それぞれ試料やらファイルやらを立てて入れられるファイルボックスに、案件ごとに分けて入れて、床に並べている。そのほか、印刷物をまとめておきたいようなもの(例えば何かを注文したいときに関連する書類をまとめておきたいとか、生保関連の検討中の書類をひとところに置いておきたいとか)は、紙を寝かせて入れられるバスケットに、やはり案件ごとに入れておく。調剤薬局などが、一人の患者さんにつき一つのバスケットに入れて処理しているような感じ。また、紙だけでなく物体も含めてまとめておきたいときは、蓋付のボックスケースにまとめている。例えばテーピングのテープ、ハサミ、マニュアルなど。テーピングをするときは、そのボックスケースを持ってくればすぐに作業に取りかかれる。

・そういうふうに整理しているのだが、分類した状態で、整理したり、不要なものを捨てたり、容量を超えたときに無理やり突っ込むことをせずに別の入れ物に入れたり、ということをしないでいると、一つひとつのものがメタボになっていって、崩れ落ちたり、中身が混じったり、ということになる。つまり、そういうものばかりが限りなく出てくるのである。両親のものも医療関係、介護関係、日記や手帖その他含めて……。でも、整理をしていて、私は結構整理作業は好きなのよね~と思っている。整理している時間は、過去をたどっている時間でもあり、それをまた今の自分が新しく位置づけている時間でもあるから。そうやって機械的にちゃっちゃとやらないから時間がかかるんですけどね。まだ母の書いたものなどには手がつけられない。見ないようにして後回し。特に文字の書かれたものはまだ全然ダメ。。。

・夕方、ヨガウェア、タオル、ラグなどをひととおり洗濯。明日もまた行くのです~。

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