2020年7月12日 (日曜日)

7月10日(金)・11日(土)・12日(日)

◆7月10日(金)

・1:50就寝、5:25起床。ヨガの筋肉痛が微妙に……。6:00に車で、夫と一緒に鍼に向かう。治療は顔のみ。足首の痛みは軽減しており、肩も一カ所、敏妙にピキッとなると言ったら、R先生がアメリカ仕込みのカイロプラクテッィクの要領で調整してくださる。「腕を前に上げてみて。横に上げてみて」。ピキッがなくなっていた。ありがとうございます~。鍼をするまでには至らないツッパリ感ということね。

・7:40頃帰宅。11:00のヨガに行くまで仮眠。10:20頃、車でヨガに。今日のクラスは、何度も参加したことのあるもので、ゆったりとした呼吸でホルモンバランスを整えることを目指して、流れのあるポーズをとっていくという内容。強度はそれほどでもないけれど、自分の体の中に意識を向けてリラックスした時間を作ることができれば満足感が得られる。自分の体調や心の状態、クラス全体の雰囲気などによって、毎回満足感が得られるとは限らないかもしれないが、リラックスしようと意識せずにリラックスすることのできるクラスだと思う。実際には、お腹を引き上げた状態で深い呼吸をして体を動かすことの難しさに、毎回「ああ、難しいことだなあ」と思って1時間が終わるのだが。ヨガは呼吸がすべてと言ってもいいと思うほどだ。呼吸を自在にコントロールできれば、何もかも解決しそうな気さえする。1時間のなかで、呼吸と動きが一体化していると自分で感じられる時間は、ほんのわずかだ。吸って、吐いて、と言われて、ゆったりとポーズをとっているときは、それはもちろん気持ちよく呼吸ができるけれど、言われていない時間のほうが長いわけで。レッスンに通うなかで、少しずつ自分のリズムや、自分の体との応答を覚えていくのだろう。

・全国展開しているこのヨガスクールは、コロナ対策としておうちヨガのための動画配信をいろいろしているのだけれど、レッスン最後に、インストラクターのKoさんから、それとは別に、当該店舗がある私鉄沿線の店舗だけでグループを作り、インスタグラムで動画配信をしていること、今日、金曜日はこの店舗が担当で、私も初めて動画配信に参加するので、よかったら見てください、というお知らせがあった。インスタグラムはやっていないけれど、それなら見てみましょうということで、帰宅後、早速インスタグラムのアプリをダウンロード。帰り際にわたされたお知らせチラシを見ながら、アカウントのフォローのリクエスト。リクエストOKの返事が来た。16:00過ぎから視聴しました。Koさん、Naさん、Kaさん3人が、まあ、それはそれは楽しそうにいろいろなヨガ的な体のメンテナンス法を教えてくれる。声がうまくマイクに入らなかったり、うまく映らなかったり、原因が照明なのかパソコンの具合なのかわからないけれど、始終チカチカと光りが点滅していたりで、素人っぽさマックスだけれど、それもまたご愛敬。中身は盛りだくさん、3人とも体のことが好きなのねということと、3人仲良しなのね、ということが伝わってくる、とても明るく楽しい1時間だった。インストラクターさんたちが楽しんでいて、ヨガが大好き、というのが伝わってくるのが何よりだなぁと改めて思った。

・コロナ、東京都の新規感染者数は多い。油断できず。

・仕事がないので、いろいろなことを考える。Facebookを始めて、それと連動してツイッターも始め、本名でこれまでの仕事を紹介しつつ、仕事の受注の可能性を見据えながら、これまでに関わり、お世話になった関係者や仕事について、過去&リアルタイムで宣伝できるようにする、というようなこと。とみきちはあくまでもとみきちなので、これとは別個に、ということを考えようかと思う。

・夜は、英語仲間と一緒に進めている英文スピーチの暗記に関わる諸々を。

◆7月11日(土)

・2:50就寝、9:30、目が覚める。おお、晴れている。というわけで、昨日雨で延期になったベランダの一斉防水工事の作業が既に始まっている。ガラスの向こうに声がして、我が家のベランダにも人が降り立つ。ひ~~。カーテンが開けられないよ~。夕方見てみたら、エアコン室外機2台とも、もともとあった下敷きのゴムの代わりに、下駄を履かせるための金属台の上に乗せられ、位置もかなりずらされていた。また、排水口にかぶさっていた金属は取り去られ、掃除もしてあるように見えた。下準備ですね。防水工事はどうやら同じ向きの家全部、一斉に行うらしい。正味4日間なのだそうだ。雨が降ればその分長引く。天気予報では常に傘マークがある今の季節。いつ終わるのかなぁ。

・きになりながらも、うつらうつら粘って布団の中。11:00頃、ようやく活動開始。あー、よく寝た。今日のヨガは13:00と14:30の2本受講です。久しぶりに歩いていこうと、12:00過ぎに家を出る。敷地内の駐車場で、親しくしているMさんご一家に遭遇。ご主人と、二女Maちゃんご夫妻と、一粒種、生後3カ月のM君。「こんにちは~」。Mさんからはお孫ちゃん(この子は4人目)のお名前をひととおり伺っていたので、呼びかけることができる。二女Maちゃんともご主人ともお話しするのは初めてなのに、赤ちゃんを囲むと皆がこんなに優しく親しく話せるのね~。数分立ち話をして、「それでは」とご挨拶すると、Maちゃんのご主人に「行ってらっしゃいませ」と言われる。そのかん、Mさんのご主人、一言も発せず(笑)。今どきの若者と私たちの世代、かなり違います。

・さて、ヨガです。「昨日、動画を見ましたよ~。みなさん、楽しそうで、とても可愛かったですよ。ティーンエージャーのようでしたよ~」などと、年寄りらしいご挨拶をして。最初のクラスは、ギムニクボールというとげとげのある柔らかいボールを使って、筋膜リリースをするクラス。1時間通して体をほぐし続けるなんて滅多にないことで、前回久しぶりに参加したらとてもよかったので、今日はこれもお久しぶりのKiさんのクラスで受講。体の後ろ側、外側がほぐれる感じが嬉しい。柔軟性もアップするし、全身のこわばりがなくなる感じも、体の硬い私は特に顕著に感じられる。30分のインターバルのあとは、リラックス系だけれどヨガっぽいポーズをゆったり続けていくクラス。前回初めて参加して、よかったので今日も。2本とも強度はまったく低いのだけれど、2時間、真剣に体と向き合って過ごすというのはなかなかないことなので、体力的には問題ないけれど、心地良く疲れた。往復徒歩で5000歩歩いたし。

・夫が頑張って、自室の窓の内側の掃除に挑戦。先日、網戸と窓の外側を一緒に掃除して、驚くほどきれいになったので、やる気が生まれたのだろう。数日前にカーテンを外しておいたので、窓に向けて置いてあるデスクの上に積まれている諸々をどけて、いざ。私は掃除自体は手伝わず、必要な用具の準備を手伝っただけ。もちろん主役はセスキ炭酸ソーダですよ! スポンジ、捨てても良いタオルたくさん、キッチンペーパーなどなど。室内に水が流れ落ちると困るので、網戸を掃除したときのようにはいかず、セスキの威力をあのときほど生かすことができない。掃除はやはり、まとめて大掃除にならないようにこまめに丁寧にすべし、ですねえ。こう書きながら、私は今、脱衣場のことを思っているのである、ふぅ。

・英文暗記、頑張っているけれど、歩みがスロー。スピーチは145センテンスあって、私はようやく44センテンス覚えたか覚えないかというところ。長い文章や、同じような表現が続き、微妙に違っているところなど、すぐにごっちゃになってしまう。言葉というのはやはり、赤ちゃんが言葉を覚えるのと同じで、耳から聞いて音の固まりとして覚えるのがいいんだな~。

◆7月12日(日)

・3:20就寝(何故、こんなに遅くなったのか……)、何度も目が覚めつつ、粘って粘って13:00に布団から出ました~。なぜこのようなことになるのか、自分でも意味不明~。昨夜、寝る前に英文暗記を一生懸命やり過ぎて、頭の芯が起きてしまったのかもしれない。ネットもスマホも夜はあまりいじっていないのにね~。

・雨が降っていないではないか。洗濯! そして夫とともにブランチ。久しぶりにトーストにしたら、なんだか新鮮~。

・車でヨガに。16:00から。ヨガの基礎クラス。男性参加者が多くて、6名ほど。女性は10名強。このくらいがちょうどいいなぁ。両隣も前後もまったく気にしないで動くことができる。60分、ゆっくり集中したけれど、今日はなぜか水がうまく飲み込めず、時々誤嚥しそうな感じに。そういえば、昨夜体重を測ったら、体水分量がずっと51%近くになっていて体脂肪率も下がっていたのに、昨日はなぜか突然体水分量が50%を下回っていたのだった。強度が低いとはいえ、2本受講したのに、いつもと同じ程度しか水を飲まなかったのがまずかったかな。水分摂取についてはもっと意識せねば。

・今週も、ベランダ防水工事継続予定。外干しNGである。東京都の新規コロナ感染者は相変わらず200人を超えている。九州の被災地にはまた大雨が降る予報。厳しい。。。

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2020年7月 9日 (木曜日)

7月7日(火)・8日(水)・9日(木)

◆7月7日(火)

・2:45就寝、9:30起床。鍼がないのでのんびり気分でよく寝ました。でも、蒸し暑くて閉口。今日のヨガは欲張らず、ソフトボール大の、ぼつぼつの出ているギムニクボールで体をほぐす、というクラスにお昼から。なんとなく疲れていたので、1時間ほぐし続けるクラスがほんと、ちょうどよかった。特に体の裏側全体が上から下までほぐせた感じ。受付では、毎回体調チェックシートに記入する。体温と、yes/noの質問に〇をつけて答えるもの。日付を書き込みながら、「七夕ですね~。いつも雨が降りますね~」と言ったら、受付にいたKiさんが「切ないですね」と。そう、本当に七夕の夜、晴れたことがない。幼い頃は晴れて、天の川を見上げた記憶があるように思うのだけれど。

・スーパーで買い物をしてから帰宅。そして仕事の仕上げ~。からだがほぐれたおかげか、とても集中できて18:00に仕上がりました。コロナで最終回までのインターバルが長かったけれど、緊急事態宣言が解除になると、80代後半のI先生から「そろそろ最終回をいたしましょう。日程調整してください」と言われて予定調整。一週間リスケジュールになったけれど、先月実施されたのだった。だから本件はこれで完全に終わり! 本にするということなので、文字数などをカウントしてI先生にお伝えした。いつ頃書籍になるかなぁ、楽しみ。ブツは明日発送しようということで、印刷したり、請求書や送り状を作ったり。

・これで手持ち仕事がなくなったので、スピードダウンしている部屋の片づけを再開しよう。そして、少し読んだり書いたりの時間を意識して取るようにしたいと思う。どこか場所を決めて、一日2時間なら2時間、そこで集中して読むか書くかする、というのはどうかな。どこならそういう風に過ごせるか、場所を見つけるのが先決だけど。

・九州の大雨、大変だ。地震、大雨、災難続き。

・東京都のコロナ新規患者数、相変わらず三桁。症状が重い人は少ないようだから、掘り起こしているということなんだとは思うが、無症状の人が世の中に普通にいる、というのは事実。どうやって気をつけたらいいのか、まだ科学的な知見は確立していない。飛沫感染だけでなく、空気感染の可能性を精査し始めたという。空気感染は以前から言われていたが(エアコンの吹き出し口の下にいたら、同じレストランにいた感染者からうつったなど)、科学的に証明されていなかった。もし空気感染ということになったら、ソーシャルディスタンスでは防げないということになる。ヨガも厳しい。

・日本人の死亡率の低さ(アジアの国は総じて)の考えられる理由が幾つか挙げられている。国民皆保険、清潔好きな習慣、BCG接種、遺伝的要素。この遺伝的要素について研究が進むといいと思う。

◆7月8日(水)

・1:15就寝、5:25起床。4時間寝てあると、起きてからエンジンがかかるまでの時間が短い。鍼に。6:00に車で家を出る。梅雨だなぁ。ものすごい湿度だ。治療は顔だけ。肩のほんの一筋、どうかするとピキッと感じるところがあるが、痛みというほどではない。様子を見て、危ないようならまたお願いしよう。

・7:30過ぎに帰宅。洗濯。今日はヨガの予約はしていない。毎日だと、鍼の睡眠不足と重なるから疲れの回復のタイミングがなくなる。集中できないようなら一日お休みして、その次の日にしっかりじっくり動いたほうがよい。

・8:00を過ぎてから、近くのヤマト運輸営業所から、手持ち最後の仕事を2カ所に送付~。送付の連絡メールは既に送ってあるので、これで完結。だいぶ気分が楽になった。仕事の今後の見通しがまったく立っていない問題はあるけれど、やるべきことが片付くとすっきりする。

・本日の工事は、共用廊下の天井や壁の塗装。昨日やり始めていた養生(床のブルーシート、天井と壁の間の部分など)に加えて、玄関ドア、壁、何から何までポリエチレンの養生におおわれる。玄関を出たところはこんな感じ~。すごい~。自転車のマッドカバーに白いペンキがついていた。まあ、仕方ない。

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・風が吹くと、外部足場の外側のシートがサラサラと音を立てるのだが、それに加えて共用廊下もシャラシャラ、シャラシャラ。生協の配達品もシャラシャラの陰に置かれていた。

・今日の新規感染者、東京都は75人。さて、このまま減少していくのでしょうか。

・先日ネット注文した間仕切りカーテンが、夫の部屋のカーテン(レースも)とともに届いた。間仕切りカーテンは、お試しということで、長さ調節はハサミでカットすればよしというお手軽もの。普通のカーテンフックもついており、そこに輪っかのフックを組み合わせることで突っ張り棒にも通せるようになっている。玄関の上がりかまちの少し奥の廊下に吊ってみた。一日中家にいることが多いので、その間、ずっとエアコン漬けでいたら具合が悪くなる。エアコンは、料理中とかお風呂の前後などを中心に適宜使うけれど、それほど気温が高くない日は窓を開けたい。しかし、我が家の窓は、南のベランダ側の2部屋、北の夫の部屋にあるだけなので、南北に風の道を作らないと風が抜けない。北側を開けるとなれば、玄関か夫の部屋の窓(腰窓)。しかし夫は喫煙者。我が家に清い(笑)風が通るためには、玄関を開けるしかない。問題は、我が家の位置。エレベーターホールから二手に分かれるのだが、向こうに歩いていくのは2軒、あとのお宅はまず我が家に向かって歩いてきて、共用廊下を左右に分かれる。また、向こうの2軒の方もエレベーターホールに向かってくるときは、我が家の方を向いている。ドアチェーンをして、ドアの下部にドアストッパーを挟む程度しか開けないから、のぞき込まなければそれほど丸見えになるわけではないが、今はそれに加えて工事の方たちがしょっちゅう出入りしている。目隠しが欲しい。というわけで間仕切りカーテンを買ってみたのだった。

・アコーディオンカーテンのように、ジャバラ形状になっている。布は薄くペラペラ。丈の調整ははさみで切ればよいだけ。もともとあったカフェカーテン用の突っ張り棒を利用して吊ってみたら、ちょうどいい。風になびくけれど、細い幅のものを2枚かけているので、大きく膨らんでしまうこともないし、重たさもないし、見た目暑苦しくもない。ちょっと安心~。また少しずつ部屋の片づけを進めないと。

・夜は、鮭の粕汁を。なんだかとても美味しくできた。気持ちにも体力にも余裕があるということなのかなぁ。本当はいろいろなことをたくさん我慢しているのだけれど、ヨガで体のメンテができていることで邪がほとんど落ちている感じ。ありがたいことだ~。

◆7月9日(木)

・3:05就寝、6:00過ぎ、ドンという地震で目が覚める。わー、コロナ、大雨、地震……。今つらい人たちがこれ以上つらいことになりませんように。あまり眠れないけれど、その後も何度も寝直す。雨模様。今日から4日間ベランダの防水工事の予定で、外干し×がついているが、雨だから延期かな。どちらにしても洗濯物は外に干せないけど。

・12:30からのヨガに、車で。今日はたぶん初めてか、もしかしたら2回目かもしれないレッスン内容。太陽礼拝を中心にして、しかし、全部の流れを三分割にして、それぞれについて繰り返し学んでいくというもので、なかなかヨガっぽい。強度は普通。ゆるゆるリラックス系よりは高い。こういうレッスンには常連さんが多く参加している。その前のクラスと2本続けての方も多く、ロッカールームに人が多い。スタジオも、満遍なくマットが敷かれ、ところどころ余裕があるエリアがある、という感じ。20人くらいかなあ。私は常連さんに囲まれた場所。知っている流れも一部初めてのポーズもあったけれど、インストラクターさんの最初の説明と途中のガイドが上手なことと、常連さんたちが迷いなく丁寧に動いているのが見えるおかげで、キョロキョロしながらも完全に置いていかれるというようなことはなく、しっかり汗をかきました。でも、自分で思うけど、動きがまだ全然ヨガっぽくなってない。ところどころ、自分なりの動きというかリズムというかそういうものができるかなぁと感じるところもあるけれど、まだまだプロセスが雑にならないように気をつけつつ、それよりも何よりも動きを間違えないようにすることに注力してしまう。呼吸も途中で止まったり浅くなったりするし。でも、今日はこのクラスでよかったな。昨日休んだので体の疲れも取れていたし。

・終えて、スーパーでちょっと買い物をして駐車場料金を浮かせ、帰宅。雨はポツポツ。傘はささずに済んだ。

・昨日、今日と、幾つか仕事の連絡。今後のこと(だいぶ先のこと)との相談と、私の手を離れた案件の後始末に関することなど。

・東京都のコロナ新規感染者はこれまでで最多の224人だそうだ。内訳や事情はわからないけれど、油断できない。

・九州のみならず、長野や岐阜、静岡、京都などでも大雨による大きな被害が出ている模様。雨雲が停滞して長時間降り続けるのだから、対処のしようがない。救援活動をする方々も命がけ。雨は降らなければ困るけれど、降り方と降る場所が問題で……。2年前の大雨からなんとか立ち直ったところなのにという方も。3.11のときもそうだった。ようやく片づけたら、1カ月後にまた大きな揺れが来て……という話をたくさん聞いた。なんとか前を向いて頑張ろうというときの追い打ちは、つらいことだろうと思う。自然災害は防ぐことはできないもので、運なのだけれど……。

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2020年7月 7日 (火曜日)

7月5日(日)・6日(月)

◆7月5日(日)

・2:30就寝、10:30頃起床。

・本日の小さな不幸。13:00からのヨガに行こうと思ったら本降りになってきたので、下駄箱からレインブーツを出した。と、下駄箱からゴキブリが慌てふためいて出てきた。下駄箱の中にゴキブリキャップを置いているので、それにやってきたのであろう。既にちょっと動きが鈍い。慌てて殺虫剤を取りに行っている間に、どこかの陰に隠れてしまった。ああ。。。家にゴキブリがいることがわかっている状態で出かけるのは、イヤだなぁ。寝ている夫に声を掛けたけれど、何の反応も無し。ああ。。。

・ヨガに。今日は初めて参加するクラス。リラックス系なので、強度も低め。しかし、久しぶりにスタジオぎっしり。やだな~、こんなに多いと。定員はコロナ前よりは減らしているので、マット自体がきつきつというところまではいかないけれど、互い違いにしようと思っても相当近いですよ。レッスン内容は、ねじりや体側を伸ばす動きが多いため、ゆったりの割には汗が出る。また、あちこちが硬くて、どうかすると痛みを伴う硬さがある私でも、無理なくできる内容だったので◎。

・昨日のウェア、早速デビューでした~。ブラトップとレギンスのウエストの間、若干肌が露出している状態で、少々不細工だけど、まあ、誰も私のことなど見ていないからまあいいかと。お腹周りがもたつかないので動きやすかった。レギンスは、一部メッシュになっていて涼しいとMちゃんのオススメだった。逆に、私はこれまで膝下にスリットの入っているパンツを履いているので、足首まであるレギンスを履くのは初めて。これで涼しいということは、足首まであるレギンスは結構温かいのかな。

・今日も体を動かせて、すっきり~。

・帰宅後、洗濯。仕事少々。夕方、夫と近くの小学校体育館で、都知事と都議会補欠議員の投票に。

・熊本の大雨。また多くの死者が出て。本当に災害が多くて、胸がつまる。

・夜中、トイレに行こうと、玄関の電気をつけ、トイレの電気をつけたら、いました、ゴキブリ。やはり弱っているから、隠れ続けていられず、出てきていた模様。隠れたつもりで、トイレの便器の白い土台にセミのように張り付いてくれたので、今度は殺虫剤で、奥の壁の手前でしとめました。でも、始末ができないので(以前はなんとか処理できたのに、今や本当にまったく駄目になってしまった)、夫に始末をお願いした。ああ、これで安心して眠れる。

◆7月6日(月)

・九州の大雨は予断を許さない。死者の数が増えているし。

・2:30就寝、5:45起床。鍼は、いつもより30分遅い7:00の予約。雨です。月曜日、雨、いつもより遅い時間ということで、国道は車が多い。渋滞はしないけど、ダンプカーの水しぶきなどもちょっとストレス。でも、通勤がないのだから、有り難いと思わねば。R先生から、今日は台湾の立派な立派なマンゴーを頂戴する。毎年いただく。R先生が「この人にあげる」と決めた人だけに分けてくださる高級マンゴー。私を紹介してくれたAちゃんも、今は治療に通っていないけれどR先生から電話連絡。Aちゃんはライチもマンゴーも自転車で取りに来た模様。

・8:00過ぎに帰宅。巣立ったはずのツバメたちが、足場の上で雨宿りをしている。こうしてお腹側から見ると、ペンギンのひなのようにも見える。そばまで行ってカメラを構えてもまったく無視。

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・90分弱の仮眠を取る。すっきり起きて、ヨガに。今日は11:00からの骨盤周りの筋肉にアプローチをするクラス。これは私にはとても良くて、気に入っている。少々きつい筋トレ風の部分もあるけれど。気持ちよーく汗をかいて、体の内側からほぐれる感じ。今日も雨なので車で。スーパーの駐車場に入れ、ヨガのあとスーパーで買い物をして2時間分は無料に。超過分はたいがい200円で済む。時々、レジが異様に混雑していたり、買い忘れたものを買い足したりして400円になることもあるけれど。

・帰宅後、洗濯。仕事少々。いまひとつ集中できず、また90分の昼寝。今日は睡眠三分割。それでも6時間ちょっと。これでは寝不足だ~。

・九州の大雨。本当に最近は気象観測史上初、というような事態がしょっちゅう起きる。自分がそういう状況に遭ったらどうだろう、と想像してみるが、どうなってしまうかわからないなというのが正直なところ。うまく想像ができない。地震からは完全に逃れることはできないけれど、昨年のような川の氾濫がありそうな場合は、具体的にどう行動するのかきちんと考えておく必要があるねと夫と話した。

・昨夜は巣に戻ったツバメはいなかったけれど、今夜は3~4羽また出戻ってきています。雨がイヤなんでしょうね。でも、そんなことで大丈夫なのかしらん。

・たまたま見たネットのニュース。ラグビー、スコットランドのグレイグ・レイドローが日本でプレーすることになるとのこと。本当ですか! レイドロー、好きだな。ドラマ『24』のジャック・バウアーを演じたキーファ・サザーランドに似ている、かな。

・夜、仕事。ようやく集中できたのだが、時間切れで仕上がらず。うーみゅ、ちょっとだれているなぁ。明日は鍼がないから少しゆっくり寝よう。

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2020年7月 5日 (日曜日)

7月2日(木)・3日(金)・4日(土)

◆7月2日(木)

・2:30就寝、8:00前に起床。全身に疲れがあったので、ヨガに行ってもあまりちゃんと動けない気がして、キャンセルした。とても良いお天気なので大洗濯をしながら、明日がチーム仕事の納品日なので仕上げ作業。仲間2人の分との内容や書式その他の兼ね合いもあるので、納品直前の連絡はいつもよりも密になる。その意味からもヨガはキャンセルして正解だったかな。

・ツバメの巣は朝は空っぽ。ついに巣立ちですね~。でも昼間、三羽が休憩しに戻っていました。よく見ると、頭と尾が互い違い(笑)。

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・工事の方がピンポン♪と玄関に。ベランダの雨樋からの水漏れと、それによるお隣との仕切板の腐食については、樋と仕切板の部品交換をすることになった。ついては、仕切板をほんの少し切り取ってよいか?というお尋ね。厚みや材質を確認するのだそうです。「はい、どうぞ、お願いします」。すぐにお隣のYさん(1歳の男の子のママ)にLineで報告。Yさんも「ツバメが巣立ちすると寂しくなりますね~。H(息子ちゃん)が楽しみに見ていたので、ちょっと残念です」と。まだ1階のヒナたちはしばらくいますけどね。

・東京都のコロナ感染者数増加傾向。でも、本当の増加なのかどうかはわからない。夜の街、夜の街と言うけど、それよりも昼の街のほうが多いじゃないかという指摘に、そのとおり、と思う。そういう事態になっていても職場環境、生活環境が改善されない状況の方たちが気の毒だ。排除ではなく、社会問題として考える、というのは本当に難しいなあと感じる。

・夕方、車で買い物に。今日は夫の誕生日。プレゼントは、CDコンポ(と言うのかしら、今も。名称わからず)をとっくにあげており、今夜も帰宅は遅いので食事にも行かれない。ということで、お鮨とケーキを買ってくることにしたのだ。ついでに、整理用の引き出しストッカーを追加で2つ購入。ついでに小物も少々。大きな大きなレジ袋を持っていって、それに入れてもらう。食べ物その他、効率的に買い物ができて、なかなか満足。ほんと、長いあいだ店舗での買い物も食料以外はほとんどしていなかったものね~。先日久しぶりに買い物らしいことをして、やっぱり楽しかったのだ。

・夫が22:00過ぎに帰宅。それから食事。そしてケーキ。夜中にね~。それからまた納品準備の仕事。ヨガを休んでゆっくり体を休めたのは正解だった。夜中、ツバメの巣を見に行ったら、やはり3羽が戻っており、もう1羽(たぶんこのあいだ床にいた子。何らかの理由で仲間はずれになっているのかなあ)は別の場所で寝ていました。夕方には、玄関を出たところの外廊下の、天井のたいして高くないところを、ピーピー大騒ぎしながら、スピードを誇るツバメとは思えぬ飛び方で(笑)、飛ぶ練習を。人が出てくると慌てふためいて、やっと泳げるようになったくらいの子どもがプールで慌てて壁につかまろうとするような感じで、手すりに着地、みたいな(笑)。丸々大きく育った割には運動神経ちょいと鈍いような……。まあ、工事のネットがあったり、塗装のにおいに攻撃されたりしている不利があるのかな。

◆7月3日(金)

・2:50就寝、5:25起床。2時間半睡眠、眠いな~。朝6:00、巣は空っぽでした~。近くに姿がないので、少し遠出したかな。よしよし。鍼に。今日は念のため左肩の治療もお願いした。顔と肩。肩は今日も4本。三角筋の長い腱と短い腱(たぶん)のツボに。1本目、痛みなし、2本目、軽く痛み。3本目、ウッ、来たかな。4本目、いたーーーい。という具合。刺したR先生は、ドーンと当たったことが手ざわりでわかるので、嬉しそうに「ごめんね、我慢我慢」と頭をひとなで。

・蒸し蒸しして息苦しい感じ。寝不足のせいもあるけれどね。7:30前に帰宅。一休みしてヨガに。今日はリンパマッサージのクラスなので、早い時間だけれどあえて予約した。帰宅後、チーム仕事の納品作業に専念しようという算段。このレッスンは何度も受講しているが、Kaさんで受けるのは初めて。Kaさんは割合強度の高いレッスンを受け持っているので。どうかなぁと思ったら、いつも受けるNaさんと内容的にはほぼ同じだった。あとは雰囲気が違うかな。気持ちよく体をほぐせて、血流、リンパの流れもよくなってすっきり。運動としては物足りないくらいなのだが、今日の私にはちょうどいい。スーパーで買い物をして、11:30頃帰宅。

・洗濯機にウェアを放り込んで洗い、仕事です~~。最後の仕上げ、いろいろと入念に。14:00にひととおり終了。ホッ。

・2時間弱、お昼寝。布団は敷かず、レッスンには持っていっていない厚手のヨガマットにゴロン。

・ツバメは終日不在。しかし、夕方また3羽戻っていました。なかなか実家を出ていかない子どもたちですね~。ちょっと出かけて戻ったところで、お隣のお父さんと3人の子どもたちが学童と保育園から帰ってきたところに遭遇。ツバメの巣を見上げて一緒にツバメ談義。「飛べない子が1羽いましたね」とお父さん。「Hちゃん(自分のことを、5歳女子はこう呼ぶ)のおうちに鳥が巣を作ろうとしていたの」「あ、そうそう、ずっととまっていることがあったわよね。見た見た」。ポストに入っていた、工事のお知らせ(外干しの〇×の表その他)を持って、Hちゃんが「何、これ?」。もう1枚のお知らせを持って、3歳男子Mちゃんが、「何、これ?」。そして小学2年生のR君がまた何か話す。「3人同時に話したら聞こえないよ」とお父さん。お母さんからめっちゃ怒鳴られたり、声を限りに泣き叫んだり、大声で自分の主張を繰り返したりする、なかなかにぎやかなファミリーだけれど、子どもたち、本当に可愛い。

・疲れた~。

◆7月4日(土)

・1:30就寝、9:00頃まで布団でぐずぐず。今日は、私をヨガに誘ってくれたお友達Mちゃんのお膝元のヨガスタジオに私が出向き、一緒にヨガのレッスンを受けて、それからお茶、そしてアウトレットでヨガウェア購入に付き合ってもらう、というお楽しみプランを、今日にするか来週にするか、お昼頃までに決めましょう、ということになっていた。夜中から朝にかけて大雨が降る予報だったし、Mちゃんはずっと病気の治療を継続しながらフルタイムで働き、ヨガも十数年続けて今や講師の資格も持ち、同じ病気の患者さん向けの瞑想ヨガクラスの講師を定期的に務め、読書、映画鑑賞の数たるやもう驚くしかないほどで、また旅行が好きでまめに国内海外とも出かけているし、という、私の何倍もの行動力をもった人である。が、ここのところ気候のせいもあって、痛みその他、日頃からある症状に加えてつらい症状が続いている様子。どんなときでも予定をきっちりこなすMちゃんが、「明日はどうかな~」と言うというのは、相当のこと。どうかなぁと思っていたら、お昼前にLineが届き、「こんなお天気だし、一歩も出ないでダラダラしそうなので、予定どおりで」とのこと。

・それでは、というわけで、電車に乗って出かけました~。スタジオの入ったビルの1階で待ち合わせて、スタジオに。私の会員資格は全国どこの店舗でも無料でレッスンを受けられるものなので、いつもと同じ手続きで受付を済ませ、着替えてスタジオに。Mちゃんから折に触れ聞いている話もあるし、自分で通っている店舗で自分なりに得ている知識や感覚もある。興味深くキョロキョロと(あまりじろじろ見ては失礼だが)見ながら、スタジオの感じとか、マットの並び具合とか、受講者の方たちの様子とか(男性の比率が高い)。Mちゃんはスタジオの前方右隅、私はそこから左斜めうしろの位置にマットを広げ、思い思いに体をほぐす。自分がヨガのレッスンを受ける日が来るとは昨年まで思ってもみなかったし(いつかはヨガをやってみたいと思ってはいたが)、Mちゃんと一緒にレッスンを受けるなんて、それこそまったく驚きの展開である。なにしろ高校卒業以来、Mちゃんと会ったのは、卒業20周年の学年同窓会が初めて。そして2人で会ったのは、昨年の12月が初めて。いや、高校在学中も2人で行動するという関係ではなかったし。

・レッスン内容は、私が入会して2回目に一度だけ受けたことがあるものだったので、ほぼ初めて。結構できないポーズがあったし、右膝の調子があまり良くなくて、右足に体重をかけてしゃがむポーズはお休みした。インストラクターさんは経験の浅い方だったらしく一生懸命でした。1時間終えてシャワーを浴び、荷物を持って、まずはお茶を。Mちゃんのお膝元なので、何も考えずについていけばよい。なにしろMちゃんは、上背があってかつ姿勢が良く、歩く速さがとても印象的で、体に大きなつらさがあることなど微塵も感じられない、テキパキぶりで、同級生なのだけれど、お姉さんなのである。「お疲れさま~」とカフェに向き合って座り、プリンパフェをいただきながらおしゃべり。あれやこれやと話がはずむ。お互いにブログを読んでいるし、Lineでのやりとりも割合頻繁にしているので、そもそもの説明が不要なのが楽ちん。同時に共有できているヨガの話は、やはり具体的に「そうそう!」ということになって楽しい。なにしろ私は、入会前後からMちゃんの十数年の知見を過不足なく与えてもらっている。そして実際にレッスンが始まってからは、このレッスンはこうだとか、このポーズがこうだとか、そんなことも聞けば何でも教えてもらえる。さらに今日はアウトレットでヨガウェアの買い物の指南もしてもらえる。一人でヨガのスクールを選び、レッスンを選び、どんなものかという相場観を得るまでの時間をショートカットさせてもらっているわけで、本当にありがたいし安心である。

・話は、まあ人生全般に及び、それぞれの人の「生きる力」とか価値観みたいなことも。放っておいてくれるお店で、気兼ねのないおしゃべりは尽きず、根っこが生えそうな感じもあったけれど、夕方が近づいてきたので、いざアウトレット。なにしろMちゃんのお庭なので、前回は突然思いついて「黒い歩きやすいパンプスを買いたい」と言って、数軒案内してもらい、しっかり購入できたのだった。今回の目的はヨガウェア。「スポーツ用品ブランドのお店がこことここと……あって、場所はこうだから、それじゃまずこっちから行ってみましょう」とMちゃん颯爽と歩き始め、お店の入り口でササッと手指の消毒をする。のそのそとついていって、「ブラトップはこのあたり、レギンスはこのあたりね」と案内され、ふむふむ。色としてはできれば紺とかがいいかなぁ、などと言いつつ、シンプルなものを見てみるとちょうどいいサイズがない、という様子がわかる。「別のお店も見てみる?」「うん」 一軒は入場制限中。Lineで、提示されているQRコードを読みお友達になると、入店の順番が来たらスマホに「どうぞ」という連絡が来る、という仕組み。それも、私は老眼鏡をかけないと細かい字が見えない、とかもたもたしていたら、Mちゃんがササッと手続きしてくれて、1つの登録で4人まで入れるということなので、私は出しかけたスマホをしまう。

・次のお店は、自分一人だったら絶対に入らないであろうお店。そこで初めて試着なるものをしてみた。レギンス。デザインは、「いや、これはないよな」という感じではあったけれど、昔だったらきっとサーファーかガングロかと思うような、長身の女性店員さんが試着しやすい雰囲気の接客をしてくれたので、「お試しに」。ふーん、履けたけど、デザインとしてどうかなぁ~。本当は無地がいいんだけど、海外サイズのXSしかない。いや、私の下半身でXSは無理、と思ったけど、ついでに履いてみることに。店員さんもMちゃんも「これ、相当伸びるから」。相当伸びるのは知ってるけど、相当伸びても入らないってこともあるよ、と思いつつ履いてみたら、なんだかんだで履けたので、「それじゃ、これ、いただきます」。最初に試着したほうはお返しすることに。レジに持っていったら、レジのお兄さんが、「これ、違いますね」「何が?」「30%引きのシールの上にあったのがはがれている」。そして調べて「これは60%引きです」。へっ? そうなの? まあ、なんてこと、と喜んでいる間に、Mちゃんのスマホがブルブル。「ご案内が来ましたよ」。30分かかると言われたけれど、15分ほどで。

・バタバタと目指すお店に。私は、自分の体型や現在のヘアスタイルから、ヨガっぽいものよりスポーツ系、ランニング系のもののほうが似合うだろうと思っていたので、「わーい、これ、試着していい?」とブラトップの色違い、サイズ違いを幾つか持って試着室に。そうしたら……大きいほうの試着をしたところ、ぬ、ぬ、脱げない。生地がとても硬くてしっかりしているのはいいのだけれど、肌に食い込むし、にっちもさっちもいかない状況に……。落ち着きましょう、ふー。無理に引っ張り上げようとすると、肌がこすれて赤くなり、下手に力を入れるとほとんど治った五十肩が再び痛みそうだし……。困ったなぁ。いったん下げて、もう一度、などと悪戦苦闘。恥を忍んで、ランプを押して店員さんに手伝ってもらったほうがいいか、などとも思ったが、どうにかこうにか脱げました。これ、皆さん、どうやって脱ぎ着をしているのでしょう。肩がやわらかく、肩幅が狭く、肩の骨も小さく、腕が細い人、あるいはヒップがバストよりも細い人しか着れないのでは? やー、どうなることかと思った。胴体を締めている部分がきついので、ヒップを通すことはもちろん無理。あーあ、格好良いのになぁ。Mちゃんが「どう?」と声をかけてくれたときには、ちょうど苦闘が終わり、自分の下着、そしてゆるゆるで、どこも締まらない麻のチュニックをかぶって生き返ったところだった。「駄目だ~、これ、きつくてどうなるかと思った~」と報告。「これ、着ている人、尊敬するわ~」。

・そしてさらにもう一軒。またMちゃん、スタスタと入っていく。下着のブランドである。へえ、こんなところにレギンスあるの?という感じ。ここも私一人では絶対に入らない。奥のほうの壁に「ここにあるの」と示してもらっても、私にはパジャマ、寝間着、部屋着にしか見えない。へえ、これがそうなの? Mちゃん、「私、ここのを何着か買って持ってるの」。触ってみたら、さっきの硬いブラトップ、それから前の前の店で購入したレギンスに比べて、ずいぶんと優しい柔らかさ。ふむふむ。「これ、持ってる」と言われたレギンスが、切り替えがいい感じに入っていてシンプルながら、よさげである。「私も履いてみていい?」「もちろん」。ブラトップを1つ、レギンスを1着もって、またまた試着室に。女性専用の下着店なので、先ほどのスポーツウェアのお店より試着がちょっと気楽。ブラトップ、やはり最初はちょっと硬い感じがあるが、あ、これなら大丈夫そう。レギンスもぴったりし過ぎかなぁと思いつつ、すぐに伸びるから大丈夫かなと、即決。

・Mちゃんが、「私も試着していい?」「どうぞ、どうぞ」。結局Mちゃんのものも含めて3点になったので、割引率アップ、さらに、Mちゃんが「これは使えますか?」「これは意味がありますか?」と聞くたびに割引率が加算されていって、Mちゃん、そのたびに、こちらに向けてVサイン(笑)。あとで精算したところ、「へえ? この2点でこのお値段でいいんですか?」という驚きのお安さになり、ありがたや、ありがたや。まだのぞいていないお店も何軒かあるということだったけれど、とりあえず今日はこれで満足です~。

・大きなリュックとヨガマット、そして、あいにくお茶のあとのほんの数メートルだけ傘を差すことになったため雨傘を入れた手提げも持っているため、荷物整理をしようとすると何かを落とす……というドタバタ。リュックを前に背負い直しファスナーを開け、両足にヨガマットを挟んだりしていたら、Mちゃんに「とみきちちゃん、高校生のときみたいよ」と笑われ。

・本日のヨガデートは、心配されたMちゃんの痛みが強く出ることもまぬかれて、ヨガ、お茶、おしゃべり、お買い物と、予定どおりにこなせて、大満足でありました。ぎりぎりまでキャンセルにせず、かつ、Mちゃんが思い切って出かけると勇気をもって決断したのが、結果的には大正解。晴れ女のMちゃんなので、雨雲も予報よりもずっとおとなしくしてくれていたし。

・改札で見送ってもらって別れ、すいている電車に座って帰宅。仕事だった夫とだいたい同じタイミングになったので、連絡を取り合って一緒に帰宅した。明日は早速このウェアを着ようかなぁ。

 

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2020年6月29日 (月曜日)

6月27日(土)・28日(日)

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6月24日撮影。このあと、ものすごい勢いで成長し、今日(28日(日))は一度も外に出なかったので確認できていないが、もしかしたら既に巣立ちをしたかもしれない。それほどふてぶてしく大きくなっていた。昨日、時々羽を広げて落ち着かない感じだったし。1階の巣ではめでたくひながかえり、またしょぼくれたETのような頭を巣の縁にもたせかけている。試しに鈴を鳴らしてみたら、こちらは反応ゼロでした。

この部分を書いたあと、28日23:50頃、巣の様子を見に行った。この寝方は、本日飛行練習をしたのではないかと思われる。フラッシュをたけないので、ピンボケだけれど、こんな状態。

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◆6月27日(土)

・1:15就寝、7:00前起床。昨日、睡眠不足を解消したので、快適な目覚め。ほんの軽い朝ごはんを食べる。余りの蒸し暑さに辟易。これからヨガでたっぷり汗をかくというのに、さっとシャワーを浴び、7:45に徒歩にて家を出る。仕事に行く夫はそのタイミングで起床。ヨガは、以前一回参加したお腹引き締めのクラス。8:30から。一連の動きの中で、日常生活では感じない痛みが左肩の中の筋の痛み(部位としては三角筋かな)が顕在化。これは早めに治療をしてもらって、芽を摘んだほうがいいかも。クラスの内容は、前回は初めてだからとにかく一生懸命チャレンジしたが、二回目の今回、冷静に考えてみると、幾つかできないポーズがあること、筋トレ的なものが今の私の体にはきつい割には余り効果が期待できないことから、しばらくは参加を見合わせるほうがいいかなという結論に。好きなインストラクターさんでこう思うのだから、もう少し相性の良くない方だったら、どこかを傷めてしまう可能性もあるかも。

・なんだかとてもくたびれた。往復徒歩なので買い物は不要。5000歩歩けた。疲れたけれど、ここで昼寝をしてはならじ。ウェアを洗濯しながら、明日に備えて英語暗記。10回くらい暗誦したら、細かいところもだいぶ確実になってきて、フレーズごとに抑揚をつけられるようになってきた。

・食料品売場の地下以外、コロナでクローズしていた駅前商業施設の再開後、初めて行ってみた。大きなものを買うので車で行ったのだが、駅周辺の道路の渋滞に辟易。こんなに繰り出しているのか……。そして屋内駐車場も長蛇の列。まあ、実際10分以内に駐車できたけれど。近くのドラッグストアで使い捨てマスクを購入してから(今やどこでも売っていますね)、買い物。地下でコーヒー豆、パン、ワインやら必要な食料を買ったあと雑貨を買いに。目指す売場では入場制限で並び、会計も並び、ファイルボックスやら文房具やらを買う。駐車場を出るときは混雑はやや緩和されていた。ちょうど混む時間に来てしまったみたい。

・帰宅したら、工事は完了しており、窓ガラスの養生もはがされ、ベランダの内側の壁、天井などの塗装が済んでいた。日曜日は休工日、月曜日は、我が家は外干し〇でした。1、2階の皆さんは×。これから同じ作業なのですね。来週は、廊下側の面格子をはめる作業が予定されている。室内からの作業だと簡単なのだそうで、都合の良い日時についてのアンケートが来たが、我が家は窓の内側に動かせないデスクなどがでんと置いてあるため、これまた現場責任者の方に電話をして、「うちは中から作業をしていただくことができないのですが」と申し上げたところ、「それではお宅は外からの作業にします」と。事情を聞いてみたら、中からの作業だととても簡単なのだそうです。申し訳ない……。

・コロナは、東京都の新規感染者57名。やはり増えていますね。まあ、当然でしょう。これが三桁、四桁にならないというのがせめてもの、という感じではあるが、なかなか油断できません。夕方ベランダに洗濯物を出す。夜中に雨が降り出したので取り込む。9割方乾いた。しかし洗濯物が減りません~。大物が洗えません~。でも、工事の方たちの作業の大変さを見ていると、そんな文句を言っては罰が当たる感じ。ありがたや、ありがたや。

◆6月28日(日)

・2:00就寝。6:00にまず目が覚めて、ん? 今日はのんびりでいいのではないの、と気づいて二度寝。10:00頃から既に頭が起きてしまうが、工事がない日くらいは安心して寝ようと、うつらうつら。そのたびに何かの夢を見て、もういいかと起き出したのは12:30。よく寝ました~。鍼とヨガと仕事となると、少しずつ睡眠不足になり、どこかの筋がツッパリ始めるから要注意。

・ブランチのあと、英語のおさらいをして、14:00からZoomで英語勉強会。5人のうち1名欠席。Wi-Fiの調子が悪い人がいたりして、スタートに手間取る。ビデオをオフにしてデータ量を小さくすると問題が起きないようなので、最初だけ顔合わせをしたけれど、あとは声のみ。40分では終わらず、再度集まって。暗誦をしながら、気づいた点などをランダムに話す。ゆるゆるした雰囲気ながら、皆さん真面目。その感じがちょうどよい。率直ながら、節度があり、変な気遣いも不要な大人揃い。リスニングもスピーキングも全然ダメな私が初歩的な質問をしても、皆さん一緒に考えてくださるし。次回は、7月には都合がつかず、8月頭に、とりあえずはまたZoomで開催ということになった。昨年のようにまた暑気払いができたらいいですね~、と話しつつ解散。

・洗濯。雨なので外に干せないが、少しずつ洗っておかないとたまり過ぎてしまうので。

・昨日買ってきたファイルボックスを使って、仕事机周りの整理を始めたら、なんだかだんだんと大がかりになってきてしまって、テレビの後ろ側とか、日頃掃除できないところの掃除に発展し(笑)。ついでに、窓ガラスの普段開けないほうの敷居の掃除。もちろんセスキ炭酸ソーダですよ。セスキ炭酸ソーダ水を敷居の溝に垂らしてしばらく放置。マイクロファイバーの布でスーッと拭けば、泥ともごみともつかない真っ黒な汚れが、まったく力を入れずにスーッと取れます。そして、すぐに洗えばマイクロファイバーには汚れがつきません。なんて楽ちんなんでしょう。そんなこんなで、片づけがほんの少し進みました。捨てるもの、整理するものがまだまだ多くて、根本的な模様替えはできませんが。

・外には一歩も出なかったけれど、片づけで結構動いたかな。仕事はあまり進みませんでした。予定よりだいぶ遅れているのだけど……。

・雨は上がり、蛙の声が響いています。

・コロナ、東京は60人。全国でも増えている模様。第二波はこれからですね。気をつけたい。

・読書日記、書きたいと思って書く寸前までいったのに結局書かず、という本が何冊もある。こういうところが怠け癖なんだなぁ。決めたことを淡々とこなす、ということがどうしてもできないのである~。

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2020年6月26日 (金曜日)

6月26日(金)

さかのぼりがなかなか書けないので、とりあえず今日のことを。

・2:40就寝、5:30起床。眠い。朝鍼が連日になると、睡眠不足が厳しい。目は覚めるが、ロボットのように動くばかり。人間らしくならない(笑)。お腹はすいていないけれど、人間になるために無理やり少しだけお腹に食べ物、飲み物を入れる。生き物としての感覚が少しずつよみがえってくる。これなら大丈夫かな。ごみカレンダーによれば今日はペットボトルの日。暑くなるという予報だけれど、6:00は、20℃に到達していないし、北風が吹いているのでそれほど暑くない。さて、出かけます~。6:00過ぎに車で出発。国道はかなりの車の量。流れは順調で6:20頃到着。駐車場でしばらくうつらうつら。6:28に車を降りて、駐車場の外側をぐるりと回ってピンポーン。昨日いただいたレイシ(茘枝・ライチ)のお礼を言う。来週はマンゴーが届くみたい。わくわく。

・顔と右足首。足首の鍼を3本刺し終えたあと、R先生「お姫、足首は随分よくなったね」と。R先生によれば、何の抵抗もなくスーッと鍼が入るのはよくないのだそうで、通常、健康な部位であれば、鍼が入るのに抵抗する力が働くのだそうだ。今日の私の足はグッと抵抗があったということみたい。確かに。くるぶしの下側の痛みは既に消えており、そこと交差する、くるぶしの上のすねの腱の部分が痛むというか、硬くて突っ張る状態なのだ。ヨガに行くときにテーピングをしたりしていることも、どういうヨガにどのくらいの頻度で通っているかも伝えていない。「ヨガが効きます」と言うと、「偉そうに言うな」と言われるし(笑)。ヨガに行っていることは伝えてあるけれど。R先生にとっては、体の状態がすべて。そして、体の変化は何も言わなくてもお見通し。

・7:30頃帰宅。少し寝てから11:00スタートのヨガに行くつもりだったが、蒸し暑さに加えて、今日はベランダの塗装工事の準備で、ベランダ側の部屋の2部屋のガラス窓全部を覆うように、ゴミ袋のようなポリエチレンが一面に貼られてしまった。養生というのか、目張りというのか。うー、一気に圧迫感。ガラス窓の向こうで工事の方たちが作業しているのを感じながら、少しでも体を休めようと寝るわけだが、なかなか気持ちが寛がない……。10:00前に起き出したものの、今日はやめたほうがよさそう、という体の状態だったので(血圧が高く頭痛がするし、若干めまいも)、ぎりぎりのタイミングでキャンセルをした。残念ではあるが、そもそも少々無理な計画だったかな。

・エアコンをつけてはいるものの、ベランダの室外機の温風を浴びながら働く方たちのことが気になる。しかし、閉めきっているのだから、エアコンをつけないわけにはいかない。そんなアンビバレントな気持ちを抱えながら、もう少し寝ることにした。そうしたら深く眠れて、12:00頃から断続的に目が覚め、13:30まで。これで合計して、まともな睡眠時間になったかな。

・あとは、仕事。

・お友達が毎年送っていただく佐藤錦が届いた! ピカピカのサクランボ。すぐに同じ階の2軒にLine。昨年は3軒に本当に少しずつお裾分けしたのだけど、お隣のちびっ子ギャングのお宅に分けたら、もう全然足りなくなるので、今年は申し訳ないけどそちらはパス。同年代のMさんと、反対隣のYさんにお声掛け。それぞれに取りに来てもらっておしゃべり少々。Yさんは、一粒種のH君が1歳半くらいかな。すくすく育って、;少々人見知りが始まっていて。久しぶりに抱っこさせてもらったけど、ずっしり重たい、健康的な子だ。すぐにお母さんのほうに「抱っこ、抱っこ」と言うのでお返しした。

・先週日曜日の予定だった英語が、今度の日曜日に延期になった。昨日、暗記用の紙を作ったのに、ちっとも進まない。どうしてかなぁ。教材との相性かしら。内容は面白いと思うだけれど。

・仕事も、持っているものが少ないので、ゆるゆる、だらだら。こんなことでいいのかなぁ。

・工事は、明日も外干し×でした。塗装をするらしい。そのための養生。洗濯が……。明日こそ朝一番でヨガに行きます~。

・東京の新型コロナ感染者数は54名? やはり増えますよね。あれだけ大騒ぎした東京アラートはどうなったの? ただのパフォーマンス? あからさまなこういう対応には、本当にしらけてしまいますよ……。

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2020年6月23日 (火曜日)

6月18日(木)~22 日(月)

・2:20就寝、8:00起床。ごみ捨て。今日は、シーリング工事だということなので、ベランダ側の部屋のカーテンは閉め切り。室内の壁までガリガリと音が響いてくる作業が行なわれている。今は網戸が外されているが、シーリング工事が終わって網戸がはめられ、窓を開けて換気できるようになるのはいつかなあ。来週は、ベランダ内や廊下などの高圧洗浄もするらしい。まだまだ大変だ。

・さて、今日は14:00から永田町にてオーラルヒストリー第10回(最終回)同席の日。13:00にご高齢の研究者I先生とカフェにて待ち合わせ。

(書きかけ)

はぁ、追いつかないよ~。頑張って書きます~。(笑)

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2020年6月17日 (水曜日)

6月15日(月)・16日(火)・17日(水)

◆6月15日(月)

・1:50就寝、7:45起床。暑い。最高気温35℃の予報。うぎゃ~。朝起きたときの腰の不調が着実に小さくなっている。体重がとんでもなく重たいという問題はあれど、腰、肩、膝、足首、要所のこわばりや痛みがほどけてきているのが嬉しい。ヨガのおかげなり~。それに比べて顔は本当に調子が悪いなぁ。洗濯、洗濯~~。今日は外干しできるので嬉しい。

・10:00からのヨガのレッスン。これまでは準備運動兼ねて徒歩で通っていたが、この暑さで炎天下を歩くのはつらいので車で。駅の近くのスーパーの駐車場に入れた。今日も、前回初めて参加してとてもよかった全身スッキリのクラスだったが、「旅館の朝ごはんみたいなものを食べよう」と朝食をしっかりいただいてしまったせいか、午前中で体が起きていなかったせいか、呼吸法がいまひとつ深まらなかった。食べ過ぎかな(笑)。帰宅後も洗濯。

・13:00に予約していたdocomoショップに夫と2人で、これまた車で。主目的は、2年前に私がスマホを購入した際、購入店の大手家電量販店とdocomoのコラボで、無料でしかも2年間のダイヤル通話料も無料でついてきたタブレットの解約。今後はWi-Fiで利用するつもり。夫に同行してもらったのは、現在契約しているシェアパックよりもさらに安くなるプランがあれば、その場で契約変更したかったから。これもできた。目的達成できなかったのは、スマホのバッテリー交換。今は、バッテリー内蔵なので、単体を購入して自分で入れ替えることはできないのだそうだ。交換したかったら本機を預けて、そのかんは代替機を使用。しかも、コロナの関係で相当な日数がかかると言う。なーんだ、それならやめましょう。たまっているdocomoポイントを使おうと思っていたのだが。それならAmazonでd払いで使おう。その後、夫と私と別々に一つ用事を済ませて、車でいったん帰宅。暑くなると、マスクが邪魔だな~。

・マンション3階のツバメのひながかえっていました!!

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・まだ生き物とは思えない。ふにゃ~とただそこに存在しているだけ、というか、今にもひからびてしまうのではないかと思うのだが、巣から顔をのぞかせているというのは、既に自分の体を支えているということだからね~。

・帰宅後、さらに洗濯。朝干したシーツなどはもうすっかり乾いていて嬉しい。

◆6月16日(火)

・1:30就寝、7:30起床。今日も外干しOKなのでヨガの前に洗濯と思っていたけれど、食休みの時間を十分取りたいので朝食をとるのが先決となり、ちょっと時間が足りず。9:30からのレッスンに。今日もまた車で。今日はまた初めての内容。お腹引き締めのクラス。インストラクターは、昨日も今日も大好きなKoさん。お腹といっても、腹直筋、腹斜筋、腹横筋とあり、それぞれにアプローチする。結構筋トレっぽい内容もあり、いつも参加しているものより少し強度が高い。でも、ヨガのポーズを続けてとるレッスンよりも、今の私はこの手のものを地道に。とても楽しく、しかもしっかり1時間集中できた。残念なことは、今日から、いったん半減させていたスタジオの定員数を増やしましたというニュース。19に半減していたものを、27まで戻したのだという。今日の参加者は18名だったようで、私としては「これでちょうどいいのに」という感じ。手を横に伸ばして横になると、隣の人と手が触れ合ってしまう距離ではちょっとね。呼吸法など、わざわざフーッと長く吐いたり、フッ、フッと勢いよく吐いたりするのだし、汗がマットの周囲にポタポタしたたり落ちることだって少なくないし。

・スーパーで買い物をして、2時間分の駐車料金はカバー。追加で200円払う。これならバスよりお安いので、夏は車に限ります~。

・さて、うちの近所に戻ってきたところ、ん? 田んぼを見つめている人が数名。何かいるのね、とよそ見をしたら、あっ、カモの赤ちゃん。うちから徒歩2、3分のところにある田んぼなので、いったん車を駐車場にとめて、スマホだけ持って急いで戻ってパシャリ。すいすい、すいすいと水の上を上手に泳ぎながら、時々頭を水にもぐらせてエサを食べている模様。

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両親(たぶん)は、田んぼの縁で子ガモたちの様子を眺めている(ピンボケだけど、下の写真)。先日、一羽だけじっと田んぼの縁のコンクリートのあぜ道にデコイの置物のように動かずにいるのを見て、たいがいはつがいでいるのに、珍しいなと思っていたのだが、あのときももしかしたら子ガモたちがどこかにいたのかもしれない。

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・そして、3階のツバメの巣のひなたちは、私の家の鍵をつけている、琵琶湖で買った高い音の鈴が鳴ると、親の声と勘違いして、思い切りのけぞって首をちぎれんばかりに伸ばし、大口を開けるのである。ETのようで、ちょっと不気味&可愛い。伸び上がる瞬間がうまく写せないが、親がいないときは、こんな感じで、ややふてくされた様子なのだが、いざ、エサだ、となると、くちばしが上を向き、上体がニューッと上にせり上がってくる。もっと大きくなると、親のことが見えるようになり、我先にと体を巣の前面に突き出す競争になるのだが、今はまだ目が見えないのだと思う。ここから成鳥になるまであっという間なんですよね。

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(書きかけ)

6月22日に追記。うーん、もう少しまめに書かねば。16日のことは、もはやこれ以上思い出せない。

◆6月17日(水)

・2:00就寝、5:20起床。鍼なのです。早起き、寝不足なのです。今日は夫と一緒に。私は顔と右足首。「腰はもう大丈夫」と言うと、R先生、「寂しいなぁ。またつくってね、ブツーッとやってあげる」だそうです。帰宅後、コロナに絡んでイレギュラーなことになっている、大学への請求関係の書類処理をいろいろ。どこの大学でも、テレワークになって新年度は微動だにしていなかった対外事務や経理関係がようやく動き出した、という感じ。まあ、その空白期間に私は持続化給付金を申請していたわけですが。しかし、まだ新たな仕事が始まるわけでもなく、中断した仕事が再開するわけでもなく……。とっくのとうに納品したものが、数カ月以上経って振り込んでいただけることになりました、万歳、みたいなことなのである。いや、この収入に生活のすべてがかかっているフリーランスにとっては(私は本来はそういう立場だけれど、たまたまちょっと今は大丈夫というだけ)、笑い事でなく。兄嫁に、兄嫁のお母さんの祥月命日のお供えを送ったという連絡をして、久しぶりに近況報告ということで、腰痛やヨガ、持続化給付金のことを報告したところ、姪っ子(結婚しているが、何の仕事をしているのか私にはよくわかっていない)も給付金満額受け取ったと聞いた。ということは確定申告していたということ。へえ、しっかりしているのね(笑)。

・請求書関係の処理をしてから、2時間寝ようと思っていたが、その関連でメールが行き交い、ほとんど眠れず。そのまま12:30からのヨガに。お気に入りインストラクターのKoさんのヨガベーシックのクラス。下半身強化中心のレッスンをなるべく選んでいるけれど、久しぶりにヨガらしいレッスン。一つひとつのヨガポーズをゆっくりキープして確認しながらではあるけど、トレーニングだけではなく、ちょっぴりヨガっぽさを感じられる内容。このヨガベーシックは、かなり多くのインストラクターさんのレッスンを受けているけれど、終わって得られる満足感や学びの深さには結構差がある。いろいろなレッスンで出てくるポピュラーなポーズというのは幾つかあるのだが、そこに至るアプローチ、「ここを意識して」というガイドに、微妙ではあるけれど、大きな差があると感じるのだ。ヨガベーシックは、長く通っている人、ヨガに精通している人にとっては、基本の基本だから、インストラクターさんのガイドなしでも体が覚えているという感じでどんどん進んでいく人もいる。でもね、「ポーズをとればいい」というのではないのであって、そのポーズに至る足の運び、手の運び、呼吸との連携、ポーズを作るスピードなどなど、真剣に取り組めば取り組むほど深まりが違うのだと思う。「頑張って」という声がけでなく、そのプロセスでおざなりになりがちなところを、いまいちど丁寧に、という声がけを、聞いた私たちが気持ちよく受け取れるようにできるインストラクターさんはすごい、と思うのだ。野球やテニスでいえば、回数ではなく、一回一回の素振りの丁寧さを、慣れきってしまった人に一言で思い出させる、そんなアドバイスができるかどうか。わかっている人は、言われなくても、ポーズを作ることより、そのプロセスを感じて丁寧に動いている。それが見える。しかし、わかっていない人(初心者)は、どこに気持ちを向けて、何を大事にその動きをするのか、ということを教えてもらえるかもらえないかで、動きの質が本当に変わってくる。私の好きなKoさんとNaさんは、その声がけが上手で、好感度が高いのである。このクラスを受けてみるとインストラクターさんの良し悪しが感じられる、という意味で、私にとってはリトマス紙的な意味がある。もちろん私自身の体調や気分が影響することもあるから、一回で決めつけるつもりはないのだけれど。

・明日は、一週間延期された、3カ月ぶりくらいの都内でのオーラル同席。資料やらICレコーダーやら、いろいろ準備をする。久しぶりなので、うっかり忘れ物などしないようにしなくては。

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2020年6月14日 (日曜日)

6月13日(土)・14日(日)

さかのぼりは昨日今日のことを書いてからにいたします~。あー、本を読めていないという哀しみというか自責(のほうがしっくりくる)の念が押し寄せる日曜日の夜。

◆6月13日(土)

・1:50就寝、8:00前起床。10:00からのヨガの予約があるので、まずは軽く朝食を済ませる。洗濯。久しぶりに右足首にテーピング。鍼の効き目はあるのだが、やはりグッと曲げたり、強く踏み込んだりするときに、痛みに近い突っ張る感じがまだあるので。今日は外干しOKの日だけれど、あいにくのお天気。9:20頃車で家を出る。今日もインナーマッスルにアプローチするレッスン。休日の午前中は体が今ひとつ起きていない感じなので、少しずつ丁寧に意識を向けていく感じ。腰痛は日に日に癒えていく実感がある。体重はとても重たいままだけれど、体脂肪率は着実に落ちているので、少しずつ脂肪燃焼ができて、地味ながらも体の中から変化が起きている実感はある。

・私の会員資格はレッスンを4つまで予約することができるのだが、特例で休会を解いてもらったので本来ならネットでできるはずのレッスン予約ができない。そこで受付で希望を伝えて予約を入れてもらうことになる。昨日発表になった今月後半のスケジュールを事前に吟味しておいたので、4日分予約を入れてもらう。可能な限りなるべく毎日受講して、体調を整えていきたい。

・スーパーのお花屋さんで、お安くなっていたトルコキキョウを3本購入。白2本、薄いピンク1本。ピンクといっても、数個ついている花の幾つかは白で、2つだけがやさしいピンク。一本に幾つもの花がついているので、とても豪華、かつ、可憐。車で来た甲斐があったというもの。

・今日は、昨日とは打って変わって涼しい。帰宅後、ウェアを洗濯。あとは、少し込み入った連絡が幾つかあったけれど、基本的には漢字ナンクロをして過ごしてしまいました~。体重は高値安定、しかし体脂肪率は着実に落ちてきています~。

◆6月14日(日)

・4:00就寝、13:00起床。本当に久しぶりの寝坊、たっぷり睡眠。深く長く眠るのは得意技だけれど、腰痛と、鍼治療のの5時台起床の習慣から、寝坊ができなくなっていた。工事がなく、かつ、お天気が良くないという要因も手伝ったかもしれない。あー、よく寝た。起きたときの腰の違和感もかなり軽減してきている。やはり動かすべし、なのですね。それも、自己流ではなく。急いで軽食を取り、洗濯1回。外干しOKの日だけれど、残念ながらお天気が良くないので、浴室および室内に干す。

・またメールでの連絡が幾つか。漢字ナンクロ、今回の別冊の「全問正解」応募を目指して、ぐいぐいと解き続けてきたのだが、最終問題がホワイトナンクロ。ホワイトナンクロはやったこともないから、そもそもコツもルールもわからない。少しだけチャレンジしてみたけれど、これは無理、と諦めることに。残念。あとの問題は全部解けたのにね~。

・ヨガレッスン17:00の予約に向けて、16:15頃車で家を出る。今日は、何度も参加したことのある股関節周りの可動域を広げることを目指す、仙骨あたりに中心的にアプローチするレッスン。設定されている強度は低いけれど、なかなか効くのであります。私の体は、ヨガそのもののポーズをきちんととるためにも、体の部品(笑)一つ一つのケアが必要。特に、休会中の運動不足が原因で生じた腰痛、そしてそれに起因するからだじゅうのこわばりを解決するためには、骨盤、股関節周りの筋肉をほぐし、鍛えることが必須。そうしたレッスンを選んで受講していることの効果がだんだんとあらわれてきている印象である。6月1日から再開して、今日14日までに11日参加。無理するつもりはないが、受講できるときはサボらずに、と思っている。

・すっきり汗を流して、スーパーで食料を買って、19:00近くに帰宅。ウェアを洗濯し、夕飯。湿度がめっぽう高く、じめじめ、むしむし。早くエアコン修理を頼みたいのだが……。

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2020年6月13日 (土曜日)

6月12日(金)

・2:30就寝、5:10起床。今日も鍼治療。「10分早く来て」と言われているので、夫と5:45頃、車で家を出る。すいていたので、早めに到着。私は顔と足首、夫は坐骨神経痛コースと左肩。大規模改修、午前中、屋根から廃材を下ろし、必要な資材を上げるために本日はクレーン車が来る、という通知があった。家の近くで国道から南下して、我が家に向かう道。私の車の後ろにクレーン車が。ん? これはうちに来るクレーン車に違いない。我がマンションの駐車場に大きな工事車両が入るには、ここを曲がるのがよい、という小道があるのだが、そこでも私について右折してきた。やはり!と思ったのだが、その後、ついてこない。夫が「違ったね」と言うのだが、私はきっとそうに違いないと思っていた。少し早いので、駐車場に入らずに待機しているのだろう、と。

・7:20頃帰宅。早速洗濯。今日は外干しNGだが、少しずつでも洗っておかないと梅雨時はなかなか乾かないので。10:00からのヨガを予約していたので、9:20頃、徒歩で家を出る。すると! 共同玄関前にクレーン車。既に作業を開始している。やはり私の車の後ろを走っていたのがそうだったのでした。なかなか大きな音がします。ちょうどヨガに行く時間帯でよかった~。夫は徹夜していたので、騒音をものともせずに眠っていたらしい

・今日のレッスンは初めて受ける内容だったけれど、呼吸に意識を向けつつポーズをとることで全身の疲れを取りをスッキリさせる、という触れ込みのもの。とてもよかった。今はとにかく腰痛、関節痛、そして歪み、体幹のぶれなどを矯正していきたいので、なるべくそういった内容のレッスンを選んで受講している。いつも同じ内容だと飽きてしまうので、受けられるレッスンの幅を広げるために、新しいレッスンに挑戦している。その際、安心なインストラクターさんを選ぶことが大事なのです~。

・12:00前に帰宅。クレーン車は既にいませんでした。ウェア類を洗濯。

・3時間寝ていないのでお昼寝したいなあと思っていたが、今日は、チーム仕事の納品日。最後の相互の事務連絡に少し手間取り、18:00までそれがかかって寝そびれてしまった。

・工事が終わったので、洗濯物をいったんベランダに干して風に当てる。でも、局地的に大雨が降っている様子だけれど、うちの地域は大丈夫そうなのでしばらく干しておいた。すっきり乾くことはハナから期待していないけれど。

・大変疲れてへろへろ~。なのに、早寝できず。

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